每个月大姨妈造访前几天，好多小仙女都会变得怪怪的。
那几天看大猪蹄子哪里都不顺眼，只想爆锤！”
“变胖变重，是因为姨妈在体内积蓄吗？”
“疯狂想吃甜食，冰激凌、蛋糕、奶茶……根本吃不够！”
“那几天超级想啪，男票都受到了惊吓……”
“觉得人生无望，会哭好几场，直到把姨妈哭来了才会好起来。”
「大姨妈来前总会浑身不爽、易燃易爆炸，来后又是一条好汉」，这是在变着花样通知小仙女大姨妈要来了吗？还是像大直男们说的，自己太矫情？
其实这是一种病——「经前期综合征（PMS）」。
经前期综合征是什么？
PMS是指大姨妈来前7~14天，周期性出现的躯体症状和心理症状的总称。
听着可能陌生，但50%~80%的小仙女都在经受着它的折磨，你可能也是之一。其中3%~8%会变成它的升级版，症状更为严重的「经前焦虑障碍（PMDD）」。
为什么大姨妈来前会“闹事”？
这要从PMS发生的时间段说起。
在每个月经周期里，卵子小姐被排出后，便会进入为期14天的「黄体期」。
在黄体期，雌激素和孕激素两朵姐妹花，在排卵后7~8日分泌量达到高峰，之后又骤然下降。
虽然PMS的病因至今仍是医学界说不清道不明的存在，但普遍认为和与黄体期激素过山车般的变化有关。
此外，如果小仙女本身就容易紧张、焦虑或情绪不稳定，或者经前出现了让人心情不好的事情，或者神经递质出现异常，都可能导致或加重PMS。
PMS怎么治疗？
1.调整生活方式
合理的饮食与营养，适当的锻炼，戒烟，限制盐喝咖啡的摄入。
2.心理治疗
放轻松，保持乐观的情绪很重要。让大猪蹄子多关心和包容这几天狂躁或抑郁的自己。
3.膳食补充剂
研究表明，每日服用80mg的维生素B6，可减少PMS导致的情绪相关症状。每天服用mg的碳酸钙的PMDD患者，可减少48%与情感和身体相关的症状。
最后，再啰嗦一句，大姨妈来前那几天「变身」不是你的错，不要因为自己发了脾气而过分自责，也不要默默忍受那段时间的所有不适。别忘了转发给自己的大猪蹄子和小姐妹哟~
祝小仙女们都能轻松度过每一个姨妈期~
