天津白癜风医院 http://www.txbyjgh.com/m/早餐营养要丰富，鸡蛋手抓饼，脆嫩爽口，鲜香美味，营养均衡
被手机铃声一遍遍地催促着还不够，厨房中又传来了我妈不耐烦的声音：再不起来又要迟到了，你还吃不吃早饭了啊。我睡眼惺忪地洗漱后，发现厨房中放着我最喜欢的鸡蛋手抓饼，瞬间心情就好了起来。
说起早餐那能吃得可多了，什么小笼包、炒饭、馄饨，哪个不是美味无比，但是以我的美食经验来看，他们全部比不上鸡蛋手抓饼，那脆嫩爽口的外皮，裹上鲜香美味的肉块和鸡蛋，一口咬下去真是美味无比。
而且很多营养专家说，早餐对于人的影响是非常大的，尤其是小孩子早餐不吃，对身体发育是有很不利的影响的，所以早餐不但要吃的美味可口，更要营养均衡。那这道鸡蛋手抓饼，就完美符合科学早餐的定义。不但味道鲜香美味，而且营养特别丰富。说了这么多，就快点让我们来看看这道美味的手抓饼，到底是怎么做的吧。
：鸡蛋手抓饼
：鸡蛋2-3个、手抓饼1-2张、火腿肠-g、午餐肉-g、香葱适量（如果是自己一个人吃，大概就是这个量，当然人的食量也都是不同的，我们可以根据自己的食量，来选择食材的用量）
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步骤1
把我们需要的食材和配料都准备好，先把手抓饼放在室温下，让它变软。（如果时间充裕的小伙伴，可以自己擀几张手抓饼，这样吃起来绝对更加的美味可口，毕竟买的手抓饼，肯定不如自己做的筋道、有嚼劲）
步骤2
之后我们把午餐肉、火腿肠切成小块。（这里我们可以选择自己喜欢的食材，比如鸡胸肉、牛肉等这些美味可口的食材，而且它们的营养价值也要远高于火腿肠、午餐肉）
步骤3
紧接着把手抓饼放入锅中，再把火腿摆放好，往中间打上1-2个鸡蛋。（火腿尽量摆得严实一点）
步骤4
之后我们再撒上一些香葱和食盐。（盐的选择我们可以根据自己的喜好，为了我们健康，我们还可以选择海盐，它不但不但含有非常丰富的营养物质，而且味道也是胜过食盐许多，没尝试过的小伙伴，不妨买上一瓶海盐试一下）
步骤5
再把手抓饼的四个边角向里面折，之后用小火慢慢煎制。（如果不知道怎么操作的小伙伴，可以看一下上面的示意图）
步骤6
煎制期间我们用铲子轻轻滑动手抓饼，防止它黏锅，待到手抓饼煎到一面金黄后，将其翻面，开始煎炸另一面。
步骤7
两面都煎炸金黄后，我们把四个边角也煎上几秒，这样吃起来会更加的美味。（四个边角也不要忘记煎炸，这样吃起来才会更好吃哦）
步骤8
关火盛盘，喜欢大快朵颐那种快感的小伙伴可以直接食用，喜欢细细品味的小伙伴，可以切成小块，慢慢品尝。
步骤9
营养均衡、美味可口的鸡蛋手抓饼就做好了，快来尝一尝吧。
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一、培根我们完全可以替换成别的更有营养的食材，比如黄花鱼、牛肉、鸡胸肉等。
二、一个人吃的话鸡蛋加2个就够了，再多胆固醇的补充就超标了，对身体不好。
