北京白癜风治疗医院哪家效果好 http://www.wangbawang.com/m/这5种养胃营养早餐，好吃又简单，一天一个不重样！
就算我们的工作再繁忙，但是吃早餐的时间也不能省下来，时间再着急，也要填饱我们的肚子，一段时间没有吃早餐，我们的肠胃怎么都不会吃的消。
经过漫长的一夜，我们人体的能量基本上都已经消耗的差不多了，身体内的体能、血糖、水分都有大量的流失,这个时候就需要一些能量的摄入，如果我们这个时候选择不吃，可以引起低血糖,引起昏厥、体力不支等一系列症状，所以早餐对我们很重要。
今天关东优选向大家介绍三款有营养得早餐，让你得早餐不再单调！
食材：关东优选赤小豆、薏米
调料：红糖、水
开始制作：
1、将关东优选赤小豆和薏米浸泡两个小时以上。
2、在电饭煲里面加入适量得水，选择煮粥模式，将赤小豆煮到可以轻松嚼动即可。
3、在锅中加入红糖，煮至融化即可。
食材：黄瓜、关东优选小麦面粉、关东优选笨鸡蛋
调料：盐
开始制作：
1、将黄瓜切成丁，用榨汁机打成泥汁，在里面拌入面粉和盐，搅成糊状。
2、将电饼铛烧热，舀一勺黄瓜面糊，用木铲摊平，等到面糊稍微凝固之后，在上面打一个鸡蛋。
3、盖上盖子，让饼和鸡蛋成型，成型之后就可以在里面放上自己喜欢得配菜，卷起来去吃。
食材：关东优选笨鸡蛋、关东优选低筋面粉、黑芝麻
调料：白糖、食用油
开始制作：
1、盆中倒入油，在里面加入白糖和鸡蛋搅拌均匀。
2、加入过筛好得面粉，搅拌成面糊，面糊搅拌好之后，接着加入黑芝麻搅拌。
3、将面糊倒入裱花袋里面，在烤盘上挤成一个小圆圈。
4、烤箱预热度5分钟之后，放入烤箱中层烤大概15分钟左右即可。
食材：虾、关东优选笨鸡蛋
调料：盐、温水
开始制作：
1、将虾去掉头和壳，虾线也去除，碗中倒入开水，等虾变红色之后捞出。
2、鸡蛋敲碎后加入盐搅拌均匀，然后加入适量得温水打匀，将泡沫去掉。
3、蛋液放上锅，上面用保鲜膜封上，表面用牙签扎几个小眼，等到水开后，放入蛋液，大火蒸10分钟。
4、10分钟后，去掉保鲜膜，放入虾仁继续蒸5分钟就可以了。
5、喜欢的话，可以在鸡蛋羹表面放上几滴香油，这样味道更加鲜香。
食材：汉堡胚、关东优选笨鸡蛋、生菜、培根、西红柿
调料：番茄酱、沙拉酱
开始制作：
1、将西红柿切成片，生菜清洗干净，将汉堡胚从中间切开。
2、将早餐机刷上色拉油，鸡蛋打进去，用筷子将鸡蛋打散，可以撒上一些黑胡椒或者少许得盐即可，盖上盖子等待三分钟即可。
3、鸡蛋凝固之后取出，放上切好的汉堡胚，里面加入培根、生菜、西红柿、鸡蛋，之后将另一个汉堡胚放上去。
4、盖上盖子等待半分钟到一分钟就可以了。
5、喜欢里面加入酱料得可以提前放入哦！
一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康。
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