程序开发求职招聘微信群 https://www.edunews.net.cn/2021/ywbb_0912/131570.html生活中，有这样一群人：
遇到考试、上台演讲等重要场合，常常感觉无比紧张就会拉肚子；
一出门或者坐车，忍不住想要上厕所。
他们往往被人误认为是吃坏了东西或者自身体质弱。实际上，如果排除了肠胃炎等特定原因，更有可能是得了肠易激综合征(IBS)。
什么是肠易激综合征（IBS）？
肠易激综合征（IBS）是最常见的一种功能性胃肠病，以腹痛、腹胀或腹部不适，伴有排便习惯，如频率和（或）粪便性状改变等为主要临床表现；腹痛与排便相关，多在排便后改善；症状多反复发作或慢性迁延。
国内调查显示，一般人群中10%-22%的成人有与IBS相符的症状，而有IBS症状的成人实际上只有14%-50%会因此而求医。肠易激综合征的病程较长，也会反复发作，如不及时干预可严重影响患者的工作、学习、生活和心理健康，导致生存质量严重下降。
IBS的病因是什么？
目前，肠易激综合征的病因和发病机制尚不十分明确，一般认为是肠道菌群失调、肠道免疫功能紊乱、肠道动力异常、肠黏膜通透性异常、遗传及心理一社会因素共同作用的结果。关于IBS患者的肠道微生态变化有以下较为一致的结论：一是肠道中优势微生物群数量显著降低；二是肠道微生物群多样性以及微生态稳定性遭到破坏而下降；三是肠道主要菌群代表如乳酸杆菌和双歧杆菌数量减少，而大肠菌群和拟杆菌属数量增加。
如何治疗和改善症状？
1
症状明显要及时就医
当患者出现反复发作的以下症状，医院消化内科进行相关检查。
?排便频率异常（每天排便＞3次或每周＜3次）；
?粪便性状异常（块状/硬便或稀水样便）
?粪便排出过程异常（费力、急迫感、排便不尽感）；
?黏液便；
?胃肠胀气或腹部膨胀感。
肠易激综合征常与消化不良、胃食管反流等同时发生，诊断时需注意排查，以免漏诊。
2
调整心态，健康饮食，规律运动
肠道是人体最大的消化器官、排*器官，也是人体最大的免疫器官，其内部有1亿的肠道神经细胞，具有可与大脑匹敌的功能，平时情绪的变化也会对胃部造成直接的影响，长期的不良情绪很可能会导致胃部疾病的发生。因此，保持良好心态，尽量避免紧张、焦虑等情绪也是保持肠道健康的重要秘诀！
肠易激综合征是一种功能性疾病，需要长期保持良好的饮食和生活习惯。相比久坐不动的人，积极进行运动的人结肠活动更活跃、排便更加通畅。对肠道敏感的患者而言，一日三餐应做到定时、定量，不过分饥饿，不暴饮暴食，避免吃油腻、生冷、高敏的食物，这样有利于肠道消化吸收的平衡，避免肠道功能紊乱。
3
选择合适产品补充益生菌
在肠易激综合征和其他肠道类疾病预防和日常健康管理中，肠道菌群调节都是不可忽视的一点，也是保持个人整体健康的重要途径！通过适量摄入酸奶或服用肠道益生菌产品，可以有效改善肠道微生态。
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