治疗白癜风误区 http://nb.ifeng.com/a/20190415/7330663_0.shtml这个周末，
Let’sgoswimming
游泳是一种运动项目，凡是运动就有可能会出现一些不适的状况，这是不可避免的，所以大家在平常运动时，一定要适度，和正确判断当天自己的身体状况是否适合运动。
游泳可能会出现哪些状况呢？比如抽筋、受凉、肌肉酸痛、头晕等等等等，那么这些问题是怎么导致的？发生了这些状况该如何缓解？下面仔细给大家掰扯掰扯......
”
1、游泳时突然抽筋怎么办？
水太凉、紧张、或待在水里时间太长，都有可能导致抽筋。我们在下水前应当充分做好准备活动，运动要适量，在水里的时间也不要太长；一旦出现抽筋现象，千万不要慌乱，如果是脚趾抽筋，马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；如果是小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋，手握成拳头，然后用力张开，如此反复动作，就会缓解抽经状况。
2、游泳后头痛是为什么？
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足；
这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，就能好转。
注意，泳池水温一般低于体温，稍不注意或身体素质差都有可能会患感冒，下水之前要先淋浴，使身体适应水温，出水之后尽快擦干身体热水淋浴。
3、游泳后出现了头晕脑胀的现象？
这个状况和头痛又不一样，主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。
这时应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖、盐水。要注意，如果睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳，这时游泳运动量过大难免会出现身体不适。
4、有些人游完泳为什么会腹痛、腹胀？
刚吃饭或空腹游泳，都会产生腹痛、腹胀感，这时可以上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里穴位、同时喝3至5毫升水，并用毛巾热敷腹部。
大家谨记空腹或者过饱游泳都不可取，游泳前后半小时内切勿进食哦。
5、恶心呕吐是为什么？
恶心呕吐可能是由于鼻子呛水导致的，这时需赶快上岸，可用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒，能很快缓解不适感。
6、过敏了怎么办？
皮肤发痒出疹主要皮肤过敏所致，因泳池里面有消*剂成分，皮肤敏感人群可能会出现过敏现象，
这时应立即上岸，涂过敏药膏，或口服过敏药，很快就会好转，如情况严重需尽快就医。
7、耳朵进水怎么办？
耳朵进水后可将头歪向耳朵进水一侧，用手拉住耳垂，然后同侧腿进行单足跳，
或以手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水就会被吸出，
还可以用消*棉签或软纸巾送入耳道内将水吸出。
8、眼睛干痒怎么办？
泳池水中含有消*剂成分，眼睛敏感的人很容易干涩、发痒、发红，
上岸后可用清洁淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水滴眼，临睡前还可做一下热敷，来缓解症状。
说了这么多，还是希望大家可以听句劝，去游泳时该备的装备不能少，泳镜、泳帽都戴好，
泳镜是为了保护眼睛，泳帽可以保护头发，防止发质受损，
而且，如果每个人都不戴泳帽，作为新一代脱发人，你不知道自己一天能掉多少头发吗？到时候泳池里漂浮着全是头发......你的...他的...她的......
画面太美，你们自己想象一下。
更多技巧学习
1、游泳的这些事，只有资深泳龄的他们能告诉你
2、全民健身时代，为什么说学游泳是势在必行的事？
3、告别抬头蛙，学会呼吸换气终极诀窍请查收！
Hi～新朋友，记得点蓝字
