相信大家在生活中都有过腹痛，腹泻或便秘的经历，痛的时候很难受，给人留下印象深刻的记忆。可当人们吃药两天后如果好了，这时候就会忘记去寻找背后的原因。直到这样的症状反反复复来折磨人们的时候，这时候大家才会重视，原来这就是肠易激综合征。
肠易激综合征是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。常见发病年龄在20-50岁左右，以中青年为主，女性较男性多见，还有着家族聚焦遗传的倾向。
肠易激综合征有着明显三大症状，那就是腹痛，腹泻，便秘。因个人体质不同，肠易激综合征表现也不大相同，具体需个人根据症状对照！
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症状一，腹痛
对于患有肠易激综合征患者来说，在排便时候会有感觉腹部疼痛的症状。多数人排便时候会感觉到轻微疼痛，但排便完成变好。而肠易激综合征患者在排便进行中会感觉到腹痛，排便之后也不会得到缓解。
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症状二，腹泻
和腹部疼痛相对应的就是腹泻。有些人动不动容易拉肚子，稍微吃点东西不合适就拉肚子，主要考虑是肠易激综合征居多。肠易激综合征患者会出现持续性腹泻，仿佛会把人拉虚脱一样，这是非常严重的。
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症状三，便秘
多数人对于便秘的理解概念不算清晰，其实从医学定义三天不排便就是便秘。但如果更严格，人们一天不排便，便是轻微便秘。便秘会使人腹部感觉不舒适，哪怕排便出来也有感觉排不干净的样子。便秘会使整个人状态并不会很好。
如果你有以上三大症状之一或多种，那么需要注意肠胃系统疾病。肠易激综合征是一种肠胃系统有关的疾病，病发原因有很多，主要更多是因为肠胃功能出现问题。
肠易激综合征病因中有胃肠动力障碍的原因，主要是肠易激综合征患者通常会出现肠运动亢进、肠转运时间明显缩短、结肠运动指数和高振幅推进收缩均值和最大值明显增加的情况。但便秘型肠易激综合征正好相反，肠动力不足为其主要特征。
除了胃肠动力障碍外，如肠道感染与炎症反应、心理因素（焦虑、应激、抑郁等心理障碍）都是肠易激综合征的病因。
那么，现实中该如何改善肠易激综合征呢？
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少吃多餐，吃饭速度放慢
现代都市人就餐速度快，这对于胃肠道十分不好。选择通过少吃多餐，按时就餐等方式，可以减少胃气胀和腹泻。同时，拒绝狼吞虎咽的吃饭方式。
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注意情绪调节
情绪对人体器官影响很大，尤其肠道本身就是一个情绪敏感器官，人们需要学会自我调节，保持良好心态，多做户外活动，这对于胃肠道会起到很好的保养作用。
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补充益生元菊粉
益生元作为肠道有益菌的粮食，能帮助调节人体肠道菌群平衡。肠易激综合征患者多数为肠道菌群失衡，而选择补充益生元菊粉，能快速帮助增殖体内有益菌，恢复肠道菌群健康平衡。
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大量补充水分
水与肠内纤维结合，能够增加大便体积，使其更易排出；腹泻时又可起到补充液体的作用。
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多补充膳食纤维
膳食纤维作为人体第七大营养素，人们需要每日补充充足膳食纤维量，这对于维持肠道正常功能有很好作用。
维多益菊粉
对于肠易激综合征患者来说，日常需要从饮食，作息，心态及补充益生元，膳食纤维等方式去调节。肠道是极度敏感器官，加上人门日常生活繁忙，在这推荐给大家一款帮助呵护肠道的天然有机健康食品，那就是维多益菊粉。
维多益菊粉，是一种水溶性膳食纤维，能帮助人体补充所需膳食纤维含量。同时，维多益菊粉也是高含量，纯天然，最优质的益生元，能帮助肠道快速增殖有益菌，恢复肠道菌群平衡。
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