好友群里最近特别热衷于聊一日三餐的话题。
大学都开学了，这些娃爹娃妈们好像一下子从家务中解脱了。好几个朋友自打孩子上学以后，就没做过饭。单位有食堂的就吃食堂，没食堂的就随便对付一点，完全没了一日三餐的仪式感，还有个朋友居然连续吃了好几天的泡面。
这种状态若是持续个一两星期还行，时间一长，很多弊端也会显现出来。常吃饭店食堂的，盐多油多，对血糖血压血脂都不利；经常对付的，保不齐也会营养不良。
合理的一日三餐对每个人都是同等的重要，长身体的孩子需要，体质弱的老人需要，我们中年人也需要。所以，孩子在家的时候要用心搭配饮食，孩子不在家的时候也同样要认真吃饭。
善待一日三餐，就是善待生活。
我家的情况是：三口人吃饭三菜一汤，两口人吃饭两菜一汤，一口人吃饭可以简单但不可以敷衍。
今天给大家分享一道我自己在家的时候很喜欢做的菜品，有菜有饭，营养也比较合理，再搭配一碗绿豆汤就能完美解决一个人的午餐或者晚餐。
比起面条，我更喜欢通心粉。
通心粉也叫通心面，源于意大利，一般是以硬质小麦经过多种工序加工制成，现在也是我们生活中很常见的一种面食。
通心粉低GI、高纤、营养成分也比其他面食要丰富，且饱腹感强，消化速度较慢，很适合减脂期的人食用。
通心粉60克、培根1-2片、番茄1只、洋葱半个。
第一步：锅中水烧开，放入通心粉，加少许盐，中火煮八至十分钟，捞出沥干水，备用；
第二步：番茄和洋葱洗净，切成小方块，培根切丁；
第三步：锅烧至五分热，加入适量橄榄油，放入洋葱和培根，小火煸炒出香味；
第四步：再放入西红柿中火翻炒出汁水；
第五步：放入通心粉翻炒一分钟，调入半勺盐、适量黑胡椒粉即可。
通心粉裹满酸甜的番茄汁，搭配培根特有的淡淡烟熏味道，瞬间抓住味蕾。
如果你也经常一个人，也请不要在吃的方面将就，善待一日三餐，就是善待自己。
自古开门七件事，柴米油盐酱醋茶。
如果大家喜欢，记得收藏、转发，分享给身边的人呦！