一人食午餐便当盒，自己带饭实惠卫生还健康，荤素搭配营养美味！
眼看很多人都开工了，大家可要少去外面吃午餐，更要少吃外卖，自己带饭多好吖，健康还卫生。耳朵这看见了一组便当的美食照片，赶紧收藏起来，分享给大家，咱们来看看都是如何搭配的，大家也可以作为参考。
一。米饭上加上一些蔬菜干，看起来营养多了，好像方便面里面的烘干蔬菜。我们做的时候可以自己加些青菜拌起来，例如豌豆，玉米粒，胡萝卜丁等。红烧肉，让人流口水，肉放里面，这便当盒饭吃着就好吃许多呢。我更喜欢的好像是它那两块鱼饼，看着就想吃。
二。依旧是米饭上面加一些蔬菜拌起来。两块照烧肉饼，看起来，这组便当是日本的博主分享的了，都是日式的饭菜。蔬菜沙拉，可以提供人体每天所需要的多种维生素，每天都要吃多种颜色的蔬菜哦，尤其是正在长身体的宝宝。
三。米饭中加一些黑芝麻，一些小酱菜，和通心粉，还有肉，煎蛋，看着很丰富。不过米饭配意面是什么神仙吃法呢？也许这个意面也是菜？话说日本人还算会吃的，如果是韩国饭菜，估计就更单一了。还是中国人的炒菜好吃，我们可以自己配些炒菜和米饭。不过这个米饭都加一些零七八碎的，蔬菜吖，芝麻吖，这个要学起来。前几天分享的博主，更偏爱糙米饭，也是非常的健康。
四。这时妥妥的意面，和肉，菜了。这一小口，恐怕中国人吃不饱，继续看看下面的吧。
五。今天成本高了，有糙米饭，三文鱼，还有一些天妇罗。三文鱼煎着吃，我还没有试过，不知道好吃与否。但是天妇罗如果是加热过就不好吃了吧？
六。看着这个炸藕夹，我也很想吃了。中国人做的可比这味博主做的好看多了。一些蔬菜配米饭，怎么没有看见肉，今天这个便当不能给好评了。
七。米饭中加入黑芝麻和一颗话梅，妥妥的日本吃法，配合炸虾饼和照烧肉饼，蛮好吃的，蔬菜每天都不能少。
八。今天这个太丰盛了。炸香肠，和烤年糕饭团。好像韩国和日本人都非常爱吃煎的炸的烤的年糕，咱们中国人吃年糕就是蒸，炒，煮。爱吃烤年糕的朋友举个手吧。
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九。今天看起来，博主想吃饭团。培根烤肉饭团，鸡蛋饭团，牛蒡饭团。一直不能出门，我也好想吃日本料理了。不如自己在家包点寿司吃吧，等下就去做起来，明天给老公的午餐便当饭盒就是它啦。大家看了这么多，不知道有没有什么启发呢？下礼拜的便当饭盒就自己做着带饭吧，千万少去外面吃，吃了对胃不好，也不健康。
大家好，我是耳朵，国家一级烘焙技师，多平台认证原创美食作者。喜欢的朋友请收藏和转发起来吧，如果您不知道每天做什么来吃，可以