不知道家长们有没有听说过“生长痛”这个名词，但是很多家长都应该经历过，孩子晚上要睡觉的时候喊腿疼，可能有时候疼几分钟就没事了，但也可能会断断续续地疼一个多小时，不过第二天起床又活蹦乱跳了。医院检查，也没有什么问题。
还有的孩子，会跟爸爸妈妈说自己肚子里头抽筋一样的疼，过十分钟就不疼了，既不耽误吃饭，也不耽误玩儿。
以上这些就是生长痛的特点了，是一种正常的生长发育期现象。
生长痛，按字面意思讲，就是在生长过程中出现了一些疼痛，一种情况是发生在腿部的，还有一种发生在腹部叫做肠胃型生长痛。
生长痛——腿疼
我们先来说说腿部的生长痛。
大约有15%的3-12岁儿童会经历这种疼痛，但通常在初次发作后的1年或2年内消失。
不过，令人惊诧的是，虽然生长发育期最长发生这种疼痛，但最新研究显示，实际并非是生长引起的。目前研究结果认为可能与情绪障碍、乏力、轻度的骨骼和姿势异常、不安腿综合征和局部劳损等有关。
你可能会发现这样一个规律，就是腿疼会在体力活动增加后的症状加重。
这种疼痛实际上是一种肌肉痛，与关节及骨骼无关，会一阵一阵地疼，严重起来可能会让孩子疼哭。一般晚上或者夜里比较严重，清晨的时候缓解。大约1/3的孩子同时还会有反复腹痛和/或头痛的症状，不过，这些症状过1到2年就会逐渐消失了。
这种时候，家长可以给孩子进行按摩、热敷或者使用布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛。
需要注意的是，如果孩子腿上又红又肿、有压痛感、或者是走路姿势一瘸一拐的、甚至是高烧不退、有异常的疲倦、脸色苍白，体重不正常下降，那就不是生长痛了，可能有骨折或者其他严重的病变。
解决办法
可以尝试通过下述措施来帮助孩子度过这个阶段。
1.转移注意力
其实生长痛不只是出现在晚上，白天也会有生长痛，但是在白天，孩子有好多事情可以做，注意力就被吸引了，不容易察觉到疼痛。
到了晚上安静的时候，腿上的疼痛就吸引了孩子的注意，这种疼痛就被放大了，变得难以忍受。所以家长可以尝试陪孩子做手工、讲故事、玩游戏，让孩子的注意力转移到好玩的事情上，自然不觉得腿疼了。
2.泡脚、热敷、按摩
当孩子腿疼的时候，家长可给给孩子泡泡脚和小腿，或者洗澡的时间比平时长一点，都可以缓解不适；也可以通过局部热敷、按摩的方式来缓解孩子紧张的情绪。
热敷的时候用温热的毛巾，凉了要及时换掉；家长也可以搓热手掌，在孩子疼的地方顺时针揉一揉，安抚孩子。
3.减少剧烈运动
生长痛不是病，没必要限制孩子的运动，但是当孩子疼痛剧烈的时候，需要通过多休息，来放松肌肉。或者做些柔和的肌肉拉伸运动以减轻生长痛发作时的疼痛感。
4.补充营养
家长可以给孩子多准备些，促进肌肉、筋膜生长的食物，比如牛奶、鸡蛋等等。富含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C可以促进这些营养物质的吸收，家长可以多让孩子吃些富含维生素C的蔬菜水果，比如青菜、橘子等等。
肠胃型生长痛。
这也是一种正常的生理现象，发作孩子可能疼的满头大汗、满地打滚、哭闹不停，甚至脸色发青或发白，恶心呕吐，还有可能听见肚子里“咕噜咕噜”的声音。
不过，家长给孩子揉了几分钟肚子之后，很快就不疼了。
这种情况，同样多发生在3～12岁的孩子身上。这个时期，孩子的植物神经功能发育还不稳定，导致胃肠平滑肌发生痉挛性收缩，引起痉挛性腹痛。
疼痛的部位一般是在肚脐周围，也可能是上腹部。每次疼痛时间一般不超过10分钟，可能一天发生几次，也可能一小时发生几次，发作的次数没有规律，疼痛的程度也没有规律。
当孩子发生肠胃型生长痛的时候，家长同样可以采用热敷和按摩的方式来缓解肚子疼的情况。比如用热毛巾或者暖水袋放在孩子肚子上，或者在肚脐周围轻轻按摩。
需要注意一点，如果孩子腹痛持续时间长，家长用手按压肚子的时候，孩子有疼痛加重或者害怕被触摸肚子的情况，就要考虑是不是急、慢性阑尾炎、肠套叠等其他疾病了，此时应该尽快就医。