蔬菜的维生素非常丰富,西兰花也是非常受欢迎的一种,因为口感极佳,那么西兰花怎么做好吃呢?
一凉拌西兰花
准备材料:西兰花,香油,糖,蒜,木耳,醋,盐。
做法:
1.蒜头洗干净剁成蒜末,西兰花洗干净去水后用冰水冷却冰凉。冰凉后的西兰花用香油,糖,木耳,蒜末,盐,醋加进去一起均匀搅拌就可以了。一步搞定,此方法太简单了。
二香烤土豆西兰花饼
准备材料:西兰花,土豆,胡萝卜,鸡蛋,小葱,盐,黑胡椒,酸奶。
做法:
1.把西兰花和胡萝卜洗干净切碎,土豆洗干净去皮切条泡水五分钟后捞出来沥干水分备用,小葱洗干净切碎。
2.拿出一个小碗,把步骤1准备好的材料都放进去搅拌均匀,搅拌均匀后分别分开小团做成小饼的形状。
3.烤箱预热度,烤盘放些许橄榄油,把做好的小饼放在烤盘上烤10分钟左右翻面后再烤5分钟左右知道表面有金*色就可以出锅啦!喜欢酸奶的可以加上一些自己喜欢的口味酸奶。
三芝士西兰花
准备材料:西兰花,蘑菇,芝士酱,面粉,菜花,*油,奶油。
做法:
1.把西兰花和菜花洗干净放进锅里煮15分钟左右至熟了以后捞出来沥干水分。
2.往锅里放一些*油,等待*油融化后加入面粉和奶油煮,要一边煮一边搅拌知道煮开。煮开后可以加入芝士酱和蘑菇了,以上全煮开后即可完成,可以加入一些花菜来搭配哦。
四西兰花奶酪土豆
准备材料:西兰花,土豆,培根,芝士酱,小菠菜,*油,酸奶,葱,食盐,胡椒粉。
做法:
1.把烤箱预热,先把土豆整个去皮烤熟,烤20分钟左右就可以了。培根煎熟备用,去掉油脂,把土豆纵向切开弄出土豆泥留下一个壳。把葱切碎,弄出的土豆泥以及培根炒3分钟左右出锅备用。
2.把锅里放入*油,用中火加热使其融化后加入酸奶,盐,胡椒粉,西兰花,葱花,培根和芝士酱一起均匀炒开。
3.炒开后再倒入小菠菜和一些芝士酱炒4分钟左右就可以出锅啦,出锅后盛出装进土豆壳即可完成。
五西兰花鸡蛋盒子
准备材料:西兰花,料酒,糖,鸡蛋,菜油,盐,干粉丝,中筋面粉。
做法:
1.把干粉丝和冬菇水发,西兰花摘开小朵,鸡蛋均匀打散,西兰花去水,去水后加些盐和油使其有味道。起锅放油,把西兰花,干粉丝和冬菇炒干一下,把鸡蛋炒熟弄成块备用。面粉放碗里加些热水搅拌均匀后等待晾凉。
2.晾凉后用手和面,分成小面团后用滚圆擀弄成薄圆块,把之前准备好的馅放在薄圆块上。对折成半圆后像包饺子一样把边边捏紧。拿出平底锅开火放油,油要放均匀,再把包好的西兰花鸡蛋盒子放进锅里加些清水盖上锅盖煮2分钟左右。
3.主要把表皮煮熟就可以了。这时候再把火调小,把西兰花鸡蛋盒子的边皮小煎一下至金*色就完成啦~
七、西兰花炒鸡蛋
主料:西兰花一颗,鸡蛋一个;辅料:蒜2瓣,香菜2颗,盐适量。
做法步骤
1.材料很简单吧,锅洗净,倒适量油,鸡蛋调匀,油3分热时就下锅,不然会很快炸焦,注意小火。
2.看到鸡蛋煎*了后,用铲切成几大块,翻过来再煎,切成小块起锅
3.中小火,倒少量油,下西兰花,注意下西兰花时可以带点水,否则锅易干。
4.炒干了就加一点水,翻炒直到西兰花软、熟,注意水要一点一点加。
5.倒入煎好的鸡蛋翻炒,加适量盐再炒,起锅时撒点香菜就更好了。
八、虾米蒸西兰花
原料:西兰花、虾米适量
做法:
1.虾米用温水浸泡十五分钟。
2.西兰花用盐水浸泡后洗净,掰成小朵,大蒜切成蒜米。
3.西兰花,虾米和蒜米混合拌匀,水烧开后,隔水蒸5分钟。出锅洒食盐,淋芝麻油。
九、西兰花白米粥
1.西兰花过沸水后切碎备用。
2.大米加足量水煮至粘稠。加入切好的西兰花搅拌,再煮2-3分钟关火。
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