据了解，生活中有不少中老年人都出现了消化不良的情况。平时摄入食物之后总是很难消化，而这些食物如果长时间没有消化在人体胃部堆积，可能就会导致肠胃功能受损。因此，在提高胃部功能的时候，应该注意饮食合理化，同时积极提高肠胃功能，这样才能防止消化不良现象明显。
中老年人容易消化不良，有哪些好的方法可以改善呢？
1、不要吃太饱
中老年人如果总是出现消化不良的情况，应该控制好饮食量。很多人认为摄入的营养物质越多越好，因此总是有吃太饱的行为。但是中老年人肠胃功能已经下降，每顿饭吃太饱反而会增加消化负担，更容易出现消化不良的表现。
因此需要限制好饮食量，每顿饭吃到七八分饱即可，特别是晚餐不能够吃太饱。这样对老年人肠胃功能提高有利，才能防止肠胃功能薄弱影响健康，这是提高肠胃功能比较关键的一点。
2、远离难消化食物
老年人如果已经有消化不良的表现，在调养身体的过程中应该远离难消化的食物，特别是容易产生气体、脂肪含量高的食物，都应该避免让老年人进食。很多人饮食结构不正确，在消化功能下降的时候，依然存在这种错误的行为，有可能就会导致肠胃负担、加重，这样消化不良的现象可能会更加明显。
因此，想要提高中老年人肠胃功能，促进身体的消化，最关键的就是饮食要合理，远离这些难消化的食物。
3、饭后揉腹或者散步
中老年人如果已经有消化不良的现象，平时吃完饭之后就不要久坐不动了。在提高肠胃功能的过程中，注意运动是十分关键的一点。平时吃完饭之后，可以边散步边揉腹，通过这些方式可以促进肠道蠕动，这样对消化速度提高有帮助。
很多人吃完饭就久坐不动，对于肠胃功能已经下降的中老年人来说，更容易导致消化不良现象明显。因此，想要改善消化功能下降的表现，最关键就是吃完饭之后适当散步以及揉腹。
4、药物调养
中老年人如果已经出现了消化不良的现象，不排除是肠胃功能受损了，可以利用药物进行改善。如果不明原因的情况下，消化不良现象严重，甚至已经有腹部胀气、腹痛的情况出现，医院就诊。
通过医生诊断明确原因，如果和肠胃疾病有关，应该马上治疗，这样才会恢复健康状态，消化不良的现象才会好转。