英国哲学家培根曾说：一切知识的获得是记忆，记忆是一切智力活动的基础。
这句话非常准确。观察我们身边的人就会发现，学习好的人记忆力都不差，而且越是学霸记忆力就是越好到离谱，考试前临时抱佛脚，随便看一下就能记得清清楚楚，考个90多分没问题，其他人没日没夜地抱书苦读，成绩还远不如他们，简直是在作弊！
为什么学霸能在短时间内快速记住大量知识呢？难道他们真的天赋异禀？
不可否认，过目不忘的人确实有，但只是极少数，大部分学霸之所以记忆力好，主要是因为他们有良好的学习和生活习惯，能够把一天的时间“物尽其用”，最大化地利用时间。而他们的良好学习和生活习惯，又主要体现在以下3个方面：
第一，抓住高效学习期
一般来说，一天当中有3-4个高效学习期，分别是早上刚起来、上午8点至10点、下午6点至8点以及晚上入睡前一小时。不同的人高效学习期的状态和特点都不一样，学霸们会根据自己高效学习期的特点，以及学习的实际情况，来安排自己的学习时间，在头脑状态最好、最清醒的时间段学习最重要、最需要记忆的内容。
第二，保持充沛的精力
学习本质上是一项高强度的脑力劳动，要有好的记忆力就一定要有好的身体状态，学霸们都很明白这一点。所以他们往往都可以使自己保持有充足的睡眠和均衡营养的饮食，以及适当的运动，这样才能让自己在学习时有充沛的体力，为高效学习、高效记忆力提供保证。
第三，利用好遗忘规律
根据艾宾浩斯遗忘曲线，学习完一个知识点后，过了20分钟的遗忘率为40%，3小时后的遗忘率为50%，6天后的遗忘率为75%……如果在遗忘的时间节点内不及时复习记忆，相关知识就真的遗忘了，到了考试时可能就忘得一干二净。所以在学习过程中，学霸们都非常强调“及时复习”，这个习惯让他们记得又快又好，可以节约不少时间。
年广东省文科状元孙婉莹，以裸分分的成绩考上了清华大学（语文分、数学分、英语分、文科综合分），她就是将时间“物尽其用”的高手，对高效记忆颇有心得，并分享了3个“秘诀”：
1、多次反复记忆。课堂或课间先把新学的内容背下来，晚上复习一遍，第二天复习一遍，第五天复习一遍，第十天、第十五天再复习一遍。这样不仅记得牢，还记得更加全面、深刻。
2、梳理总结，系统化背诵。将不同科目的知识点整理成一个系统性的结构脉络，比如*治科目，按经济、*治、文化、哲学等类别分开整理，自己画个结构图，先记牢住关键知识点，提纲挈领，然后由点到面，串联起其他知识点。
3、积少成多，聚沙成塔。利用碎片化时间记英语单词，这种做法要比专门花成段成段时间通过看英语电影和报刊杂志记单词效率要高不少，省出来的非碎片化时间去可以去学习其他需要更多时间的内容。
从孙婉莹分享的内容来看，她的学习“秘诀”跟上面所说的不谋而合。
当然，每个人的特点和偏好不同，不同科目、不同类型的知识点以及不同的学习环节所适用的学习方法也有所不同，具体的怎么做，我们可以解决学霸们的做法，逐渐摸索出一套属于自己的高效学习方法，届时我们同样也可以拥有很好的记忆力。
今天给大家介绍这套《北大清华状元》系列，里面分享了众多清华北大学子的高效学习方法，分别从记忆方法、听课习惯、学习细节三大方面，指导大家如何高效学习，帮助大家掌握记忆的窍门，从而提高学习效率和学习质量。
《北大清华状元都在用的个记忆方法》，精选种记忆方法，既有训练记忆力的一般规律和方法，也有针对各个科目的记忆窍门，帮助大家发掘记忆潜能、提高记忆力，记得更全面、更牢固。
《北大清华状元都养成的个听课习惯》，围绕上课过程中听讲和记笔记2大基础环节，精选条听课锦囊，指导大家学会上课有的放矢，直抓重点、难点，针对性地听讲和记笔记，力求做到当堂知识当堂消化。
《北大清华状元都掌握的个学习细节》，精选个做题技巧，指导大家通过做题实现对知识的快速消化和运用，同时保证做题速度和准确率。
总的说来，这套书涵盖了中小学方方面面的高效学习方法，同时集结了这么多清华北大学子，不同人有不同的性格、习惯和偏好，不管是谁，总有一种方法适合你，只要多了解、多借鉴、多消化，就能够摸索出属于自己的一套高效学习方法，让学习变得越来越简单，成绩越来越好。
猜你还想看：
高中老师坦言：从教20多年，“有后劲”的学生都有这些特征
“初中靠努力，高中靠智力”？资深高中老师：决定因素是这3点
女生初二成绩倒数，家长学会放手后，孩子考上了市重点高中