很多时候，早晨能把你从被窝里挖出来的，并不是闹钟，而是浓浓的便意。
很多人有晨起排便的习惯，周先生也一直保持着这样的习惯。这天，晨起排便后，周先生刚要冲马桶，却发现自己的大便有点异常，看起来特别黑。
一连几天，周先生都仔细地观察了自己的大便，每次都有发黑的情况，这让周先生隐隐有些担心，别是自己的肠子或胃出了什么问题。
医院做了检查，结果他的肠子和胃都没有问题，反而是肝脏出了大毛病，肝癌！
很多人不知道，肝脏也是属于消化系统的，肝脏发生病变，也很容易导致消化道内出血，从而出现黑便的异常表现。
提醒：上厕所时有4个异常，肝已严重损伤
异常1：排出陶土样粪便
黑便是消化道内出血的表现，一旦出现，一定要认真检查消化系统各器脏。
此外，如果是肝脏健康受到损伤，也可能排出陶土样粪便，这是因为肝脏受损后，释放到血液中的胆红素增多导致的。
异常2：尿液如茶色
一般健康的人，其尿液应该是清澈透明的，除非早上第一泡尿或者饮水量不足时，此时尿液颜色才会变深，呈现淡*色。
而肝不好的人，其肝脏功能受到损伤，释放到血液中的胆红素量增多，就会有如茶色的尿液出现。
异常3：便秘严重或者经常腹泻
肝脏一个重要功能是分泌胆汁，当肝脏严重损伤，分泌胆汁异常，就会出现便秘严重或者经常腹泻的异常表现。
对于肝脏疾病患者而言，需要警惕便秘严重或者经常腹泻这两种完全相反的现象，这预示着疾病正在逐渐加重，需要引起足够的警惕。
异常4：尿骚味明显
发生肝脏部位的严重病变后，此时在上厕所过程中，部分人会感觉到自己的尿液尿骚味明显。
这主要是因为肝脏受到损伤后，此时蛋氨酸经过消化以及细菌分解，就会释放出较多氨气，还有其他的硫化合物。
4个不良生活习惯，一点一滴损毁肝脏健康
1、过度吸烟饮酒
烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会。
抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
2、食用加工食品
这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素（如维生素、矿物质、纤维、必需脂肪酸等）、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质（防腐剂、人工色素、人工甜味等），对人体的肝脏是百害而无一益。
3、七情郁结
肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。
4、睡眠不足
如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。
对于这些感染乙肝病*的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复，并有可能加剧恶化。
补好三种营养，帮你拥有健康好肝脏
1、优质蛋白
每天摄入90g优质蛋白，有利于肝细胞的修复，帮助肝细胞再生。
所谓优质蛋白就是蛋白含量高、热量低，豆腐、牛奶、鸡蛋、鸡肉和鱼肉都是不错的优质蛋白。
2、维生素E
维生素E可以延缓肝的纤维化过程，在非酒精性脂肪肝的治疗当中有很重要的作用。
杏仁、核桃、花生等含有维生素E。
3、维生素A
维生素A能阻止和抑制肝脏肿瘤细胞增生。
胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等含有大量维生素A。
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