现代人的生活压力不断的加大，生活节奏也变的没有条理性，长期繁忙的工作以及不规律的饮食，常常会导致自己身体抵抗力下降，从而出现消化不良，胃动力不足的情况。因此在生活中大家都要增强自身的胃肠功能，促进消化系统的正常运转。从而能够预防胃肠疾病的发生，改善我们的消化不良的情况。下面，*石博仕小编将给大家分享一些关于促进消化吸收的小知识。
1、坚持运动有效缓解压力
由于当今快节奏的生活，人们的生活压力大，会出现焦虑，烦躁等状况，使人不思茶饭，饮食不规律，有的人通过食物来解压，暴饮暴食之后催吐，最终导致腹胀腹痛和肥胖等情况。实际上，我们可以通过运动、冥想、听音乐等健康的方式排压解压，促进胃肠道加快蠕动，缓解消化不良的情况，并帮助吸收。
2、健康定期饮食
饮食是导致肠胃产生刺激的主要原因之一。因此，消化不良的患者需要保持饮食规律，应该避免暴饮暴食，多咀嚼可以帮助人体消化食物，并且一定要少吃刺激性辛辣食物以及不易消化的食物，并控制食物的摄入量。在确保健康的食物来源和正常的饮食习惯后，胃肠道通常就不会那么容易患病。即使出现某些疾病症状，它们也相对不那么严重，且易于控制。
3、改善作息
现实生活中的很多人，生活作息完全没有一点规律，时常熬夜，由此我们的内脏就会出现某些异常，从而导致消化不良，胃动力不足。因此，如果要改善肠胃蠕动，首先要确保自己有足够的休息时间，劳逸结合，只有休息好了对于内脏器官的功能才有利。建议有许多不良习惯的人，比如抽烟、饮酒，都需要尽早戒掉，这样对胃的危害才可以降低。
总之，当我们出现消化不良的症状时，在饮食及运动上一定要多加注意，*石博仕小编所讲述的几个小建议，希望患者可以根据自己身体状况合理的采用，这样消化不良的症状就会慢慢地消失，直至恢复健康的身体。