哈喽啊姐妹们，终于不用起大早赶地铁和公交了，终于有时间给自己做一顿早餐了，不想太繁琐的话，意面再合适不过了，今天分享姐妹们一个超好吃的意面做法，菠菜奶油培根意面，当作晚餐也是可以的。#减肥减脂吃这些#
食材:菠菜，意面，奶油或者牛奶，自己喜欢的坚果，荷兰豆，帕玛森芝士，黑胡椒，盐，培根。
做法：少许橄榄油。牛奶。菠菜，坚果一起放入榨汁机榨成糊状。锅中倒入清水，少许盐和几滴油，7分钟后捞出。培根煎熟放入盘中待用。
4锅中放入榨好的菠菜汁，放入意面、荷兰豆、盐黑胡椒调味，煮至收汁。盘中放入裹有菠菜汁的意面、荷兰豆、培根、帕玛森芝士片装饰。
这款意面热量不是很高，比较适合减脂期吃，意面和培根的量我都做了减少，避免做过多的热量摄取，不太喜欢吃蔬菜的姐妹，也可以用这个方法摄取维生素等营养。
培根也可以换成鸡肉、虾仁或者其他自己喜欢的肉类，这样一道意面中有蔬菜有坚果有肉类乳制品，算得上营养十分均衡了。
我是城家小厨，一个热爱美食的吃货，喜欢本篇文章的小伙伴，记得点赞收藏