清炒海带丝：海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。
香煎培根芦笋卷：培根的咸香搭配芦笋清爽鲜脆的口感，美妙的滋味，谁吃谁知道，哈哈！芦笋具有清热利尿，降血压和抗癌的功效，吃起来脆爽的口感很赞哦！只要十分钟就可以搞定的一道快手菜
剁椒木耳炒鸡蛋：木耳炒鸡蛋是一道做法简单又容易上手的家常小炒，味道咸鲜，营养价值高。加点剁椒更惹味下饭哦，木耳富含铁，常吃能养血驻颜；含有维生素K，能减少血液凝结成块，预防血栓发生；木耳中的胶质可把残留在人体内的灰尘、杂质吸附起来排出体外，起到清胃涤肠作用。
鲫鱼豆腐汤：一道很简单却非常美味的鲫鱼豆腐汤。做起来非常容易，喝起来却营养丰富，味道鲜美。功效么，大大的。鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。
麻酱面：小时候没事时或不知道吃什么时，老妈总会自己下手做手擀面，特别喜欢手擀面的汤汁，甜甜的、浓浓的、就像妈妈对我们的爱全都浓缩到了汤汁里，每次都是连面汤都喝个精光。食物是有感情的，暖的、冷的、苦的、辣的、酸的，总有一份食物是属于你的回忆。
尖椒炒鲜蘑：鲜蘑有里脊肉的口感，并且营养丰富，是食素者的首选食材之一。用尖辣椒和鲜蘑搭配烹制，简单的食材，零厨艺的方法，是一道不错的家常菜肴。清淡、微辣的的味道，非常下饭！