焦虑和抑郁到底是怎么回事？
抑郁可以分为抑郁情绪、抑郁状态和抑郁症三个层面的问题。
01、抑郁情绪
每个人都有抑郁情绪，抑郁情绪表现为不开心，往往是和生活中的事情有关系，比如考试失败、考研失败、被领导批评、家中突发应急事件等，都会导致不开心的出现。
这种不开心不同于抑郁症的不开心，抑郁症的不开心表现为长达2周以上的情绪不好。
除了事出有因之外，时间上，抑郁情绪往往经过短时间的自我调整，就能恢复到正常的状态，也是和抑郁症的区别之一。综合起来讲，抑郁情绪就是短时间的不开心，但是，往往事出有因。
02、抑郁状态
核心症状有三个：
情绪低落—高兴不起来、沮丧。
兴趣减退—做事没劲头。
精力缺乏—疲劳、失去活力。
其他的不良感受，例如：失眠、食欲差、消瘦、性欲减退、大脑迟钝、自责、挫败感，甚至悲观厌世。抑郁状态也是一种特殊的情绪状态，可以表现为情绪低落、兴趣的减退、愉快感的下降、精力的不足，或者是日常生活方面的减少，有时也会伴有睡眠和食欲下降等问题，严重时可以出现体重减轻。抑郁状态下可以具有1条或者是多条的表现症状。值得注意的是，仅仅是指目前的情绪状态，短时间内抑郁症的表现。但是尚不能属于抑郁障碍，可以由于躯体疾病导致，也可以因为其它的问题所致，而不一定是抑郁症。
03、抑郁症
抑郁症又称抑郁障碍，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状，可有自杀企图或行为。
抑郁症的临床主要表现：
情感低落，抑郁悲观；
思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”；
行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交，严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅；
近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退；有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。
情绪抑郁在什么情况下需要看医生？
如果不良情绪持续的时间比较长，而且自己排解不开，影响了正常的生活质量和工作能力，建议向精神心理科医生咨询。
焦虑和抑郁这两种情绪状态往往同时存在，而且它们都会伴随一些身体上的不舒服，例如失眠、胃口不好、疲劳、乏力、浑身难受，所以更容易让人难以分辨了。
其实，焦虑和抑郁还是不一样的。抑郁的感受指向过去和当下，是低沉、忧郁、懊悔和否定，抑郁的人不会着眼未来，因为未来是渺茫的。而焦虑恰恰相反，焦虑是紧张、害怕和过分的担忧，这种担心是指向未来的。典型的例子如“杞人忧天”，不知道会发生什么，不知道什么时间发生，但就是害怕！
焦虑状态会表现出两组症状。
一组是心理焦虑，莫名的惶惶不安。
另一组是躯体焦虑，或者叫焦虑的躯体伴随症状。
包括：植物神经功能紊乱，如心慌、胸闷、潮热、出虚汗；肌肉紧张症状，如肌肉僵住、疼痛、难以放松、手抖、坐立不安；还有生物节律的改变，如失眠、早醒、食欲缺乏、食欲减退，也有的人饮食不规律，焦虑的时候特别能吃，通过大量摄入高热量的食品来缓解情绪。
为什么会得抑郁症呢？
在病因学方面，生物、心理、社会三方面的因素都存在，错综复杂，相互交织。
生物学因素构成了对疾病的易患素质，包括遗传因素、神经内分泌和中枢神经递质功能异常等等。典型的抑郁发作具有一定的生物节律，如早晨重、傍晚轻。还有些人的病情与季节有关，如秋冬季节出现或加重，次年春夏季节缓解，这可能和冬季光照时间减少有关系。
心理、社会因素则往往是疾病的促发因素，也就是常说的有压力、受刺激。但是，确实有一部分抑郁症患者的发作找不到明确的心理应激因素，我们称其为“内源性抑郁”，可见罹患抑郁症不一定都是因为受了刺激。
远离压力就不焦虑、抑郁了吗？
压力也被称为应激，是被环境要求做出选择和改变时的个体感受。应激反应是致压因素与压力反应的组合。
应激反应包括心理应激和生理应激。短时间内，应激反应使身体处于充分动员的状态，心率、血压、体温、肌肉紧张度、代谢水平等都发生显著变化，从而增加机体活动力量以应付紧急情况，同时会提升免疫力。但是长期处于这种状态，免疫力会降低，损耗精力，使人的抵抗力降低，容易罹患心身疾病。
造成抑郁症的因素有多种，而压力因素只是其中一种。
生活压力的确会加大得抑郁症的概率，如果已经得了抑郁症的话，要尽量减少压力，才能更好的康复。
但反过来说，不代表没有压力，就不会得抑郁症。千万别因为当事人应该没有生活压力，就立即排除抑郁症的可能性。
浑身不舒服要不要看心理医生？
人到中年之后，身体各器官的机能肯定不如青年时期，会出现这样或者那样的小毛病。但是有些时候，身体不舒服很难由躯体疾病完全解释，或者根本检查不出明确的疾病。这些症状以慢性居多，会严重到异常痛苦的状态，致使工作能力下降，生活索然无味。其实，这很可能是抑郁或焦虑情绪伴随的躯体不适症状，这些症状对持续的心理治疗和支持会有所反应，我们称其为功能性躯体症状。
具有多个躯体症状时需要考虑抑郁障碍的可能，这些症状包括：全身乏力、体重改变、发热、皮肤症状、头痛、睡眠问题、眼部症状、鼻部症状、口腔症状、吞咽困难、气短、出汗、心悸、胸部压痛、腹痛、腰背痛、食欲减退、腹泻或便秘、泌尿症状、肌肉或关节疼痛。
躯体症状的感受越多，被诊断为抑郁障碍的机会也就越高。其中，和抑郁障碍最为相关的躯体症状有4个：疲乏、食欲减退、睡眠问题和头痛。
当患者主诉的躯体症状超过4个，或抑郁相关的躯体症状超过2个时，建议到医疗机构进行抑郁状态筛查。