明明平时没有吃那么多，但还总是胃胀气？胃里总是咕噜咕噜地响。其实，并不一定是你吃得太多了，而是可能有这几个方面的因素导致。
1、胃肠积气
正常人胃肠道内有少量气体，X光腹平片可看到左上腹部的胃泡中积气约20-80毫升。但胃肠道积气的总量不超过毫升。当咽人胃内的空气过多、胃肠道内细菌产气过多，肠道内的气体不能从肛门排出体外，那么这时就会发生腹胀。
2、腹腔内积水
腹水是许多疾病的一种临床表现。产生腹水的原因很多，比如肾功能减退，原发性腹膜炎，肝硬化，心脏病，腹膜疾病，某些恶性肿瘤或者结缔组织病等。
3、腹腔内异物
比如患有一些腹腔内的肿瘤，也会导致胃内容易的通行不畅，包括产生的气体。如果肠道内或腹腔内的肿物过大，梗阻或压迫胃肠道，就会更加让胃内的气体不能排出体外，而在胃内游走而导致腹胀。
胃胀气了应该怎么办？
1、腹部按摩
如果经常胃内胀气，那么可以拿一条温热的湿毛巾放在胀气的胃部，然后顺时针打圈按摩15分钟左右。也可以尝试按摩一下肚脐眼的周围部位。顺时针和逆时针各按摩20次，每次15-20分钟左右。
2、少吃产气食物
产气的食物有很多，比如花生、红枣、莲子等。这些产气多的食物吃多了很可能导致胃胀气甚至胃痛。可以多吃一些理气的食物比如萝卜、山楂等。
3、中成药
可以喝一些理气和中的中药，比如四磨饮，木香顺气丸，香砂养胃丸等，对于缓解胃部的脘闷不舒有一定帮助。
这2种情医院
1、胃胀同时伴有腹水
当患有肝脏疾病时，也会引起一定程度的腹胀。比如当肝炎发展到肝硬化时，就会产生腹水。腹水排不出去，这时胃胀的症状就会更为严重了。
2、肠道肿瘤
如果肠道内发生占位性病变，比如长了肿瘤或肠息肉等，那么你吃进去的食物，喝进去的水包括带进胃内的空气和食物分解发酵产生的气体，都无法进入肠道后自然排出，会“堵”在梗阻部位以上，就会经常胃胀了。
3、肠梗阻
如果发生了肠梗阻，那么短时间内会有腹部压痛。如果伴有腹肌紧张和反跳痛，则要考虑为绞窄性肠梗阻。也就是说，当发生肠梗阻时，产生的腹痛是持续的且可能伴有胃肠道反应比如呕吐等，医院急诊诊治。
经常发生胃胀气，并不一定是吃得太饱的缘故，也可能是以上说的这几种情况导致。如果不是在饱食后发生的胃胀，而且经常发生，那么就需要考虑下是不是某些胃肠道疾病而导致的，要抓紧去治疗，不要耽误了病情。