最权威的白癜风医院 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_registers.html早起半小时，学生早餐轻松做，味美丰富，每天能量满满。天气变凉了，早餐在家吃更舒服也方便，每天早起半小时，可以制作出丰富早餐，无论是需要煎、蒸、煮皆可完成，看一看我们家学生七天早餐，味美丰富，孩子每天吃好早餐，增强体质，每天能量满满，上课也更有精神。第一天：二米粥+牛奶吐司+番茄炒鸡蛋——米粥可以睡前预约或者如果有剩米饭，将小黄米开水入锅，加入剩米饭煮15分钟皆可。或者小黄米粥单煮也可以，15分钟即可完成。煮粥的同时炒一道番茄炒鸡蛋，配上提前做好的牛奶吐司即可。第二天：胡萝卜米糊+鸡蛋三明治+口蘑炒西兰花——胡萝卜米糊可以预约好胡萝卜米粥或是胡萝卜米饭，如果是米饭加入开水料理机搅拌即成；煎好鸡蛋与面包夹好，可配上芝士片，自由搭配；西兰花焯水后与蘑菇同炒，鲜香爽口。第三天：番茄蛋汤面——面条是简单且快捷的早餐之一，番茄蛋汤面，加入西兰花，蔬菜、主食、鸡蛋皆有，一碗汤面，热乎乎的，食材丰富，简单快捷的早餐。第四天：南瓜芝麻糖饼+红薯粥+番茄炒鸡蛋+生菜——南瓜饼可提前备好，冷冻保存，早上热一热即可，搭配米粥、炒蔬菜就有丰富营养的早餐了。第五天：鲜虾牛肉丸汤面+面包+果脯麦片——这份面条比较鲜美，用牛肉丸、鲜虾做汤底，加入面条滚一滚，三分钟出锅了。加一些西兰花，色香味俱全的早餐汤面，再来几片面包，一些即食麦片，丰富也营养。第六天：白粥+全麦面包+煎蛋+煎培根+水煮西兰花——预约白粥，早上用电饼铛同时煎制鸡蛋和培根，比较方便，孩子也喜欢。另起锅水煮西兰花即可，面包夹鸡蛋、培根同食，孩子超喜欢吃呢，还可以夹上沙拉酱。第七天：菜粥+桂花糕+青椒炒鸡丁——睡前将大米泡一泡，早上开水下锅，20分钟左右粥就好了；或者睡前预约白粥，早上将青菜末炒一炒，加入粥中煮开即可；桂花糕可睡前拌好米糊，早上蒸制，或提前蒸好，早餐上热一热即可；鸡丁也可以提前切好，拌好调料，软冷冻或冷藏保存，早上炒食，味美营养。为家人制作早餐，一般是5点半起床，孩子在六点后都能吃上丰富的早餐，起床后先烧开水或是将需要蒸制的入蒸箱里，另准备其他的小菜、煎饼都可以，而有的也可以在睡前准备一下，到了早上制作早餐更简单快捷，你喜欢在家吃早餐吗？还是在食堂呢？其实，有的早餐只需要15分钟就搞定了，一起来说说你的早餐吧。