做女人太难，无怪乎被经前期综合征困扰的她们有感而发——下辈子再也不做女人啦！
什么是经前期综合征呢？经前期综合征（PMS）以前叫做经前期紧张综合征，是周期性于月经黄体期出现的以情绪、情感、行为及躯体障碍等为主的一组综合性症候群。
常见症候包括：
①精神情绪——焦虑紧张、情绪波动、敏感多疑、惶惶不安或情绪低落、抑郁哭泣、失眠多梦、神情淡漠；②水钠潴留——手足与眼睑水肿、头痛、乳房胀痛、小腹坠胀、腰骶部酸胀疼痛；③行为异常——爱吵架、喜独处，健忘、出神或发呆，动作忙乱无章、不愿干家务或上班；④肠痉挛痛——痉挛性腹痛或伴有恶心呕吐，临近经期腹泻、尿频；⑤低血糖症状——疲乏、饥饿感增强、喜吃甜食、食量增加等等。症状繁杂，五花八门，据说可多达上百种。
据报道，约90%的妇女或多或少都有经前不适症状，其中30~40%症状明显，需要求医，非常严重的病例占3~12%。按照新的诊断标准，育龄期妇女经前期综合征的发病率高达5%以上。
研究认为其发病与黄体功能不足、B族维生素缺乏、催乳素过多、水盐调节异常、低血糖、5-羟色胺活性下降等致靶器官细胞对甾体激素反应异常有关。
断想一-卵泡发育静悄悄，是否排卵她知道
典型的经前期综合征症状多在经前10~14天开始出现并逐步加重，至月经前2~3天最为严重，随月经来潮症状迅速消失，下一周期又重复出现，部分患者症状消退时间较长，一直延续到月经开始后的3~4天才完全消失。
经前期综合征只在月经周期的黄体期发生，黄体形成的条件必须排卵，因此该征只会发生于有排卵的月经周期内，在卵泡期是断然不会产生的。所以，卵泡发育静悄悄，经前期不适可视为排卵的标志之一；
断想二-阴阳转化还互根，化多化少大不同
月经周期的卵泡期，主要是雌激素刺激子宫内膜增殖；黄体期在雌、孕激素双高峰的作用下，子宫内膜开启分泌相转化。这种转化是否达到最理想的程度，有待雌、孕激素之最佳生态比例。
按中医学肾阴肾阳互根转化的观点，雌激素为阴中之阴，孕激素为阴中之阳，阴极转阳需要精气推动，若精气不足，化阳不济，分泌相的阴阳不平衡，导致阴阳失衡形成经前期紧张征。所以，防治经前期紧张征依然得从补肾养精着手。
断想三-膳食纤维益生元，颐养肠菌亦调经
临床干预经前期综合征经常会使用谷维素来调整自主神经功能，改善内分泌失调，缓解精神情绪症状。
现代研究表明，谷维素调整神经内分泌效应机制与肠道菌群有关。事实上谷维素又名米糠素，具有米糠蛋白、米糠多肽、米糠多糖和膳食纤维类活性成分，除营养神经、调节植物神经功能外，对脂肪、糖、蛋白质代谢具有很广泛的药理作用。
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仅仅一种菊粉，就具有调血脂、控血糖、整肠通便、利尿消肿、抗抑郁焦虑等效应，于此同时，它还能促卵泡发育，提高卵泡品质，调理月经周期，缓解痛经，特别适用于防治经前期综合征。
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