米桃抑郁不是因为“贫富差距”而是父亲那句“白眼狼”
智力,从留守儿童来到大城市父母的身边,考上金牌奥数班却没有钱去上,自学奥数,做题也做得游刃有余。心理素质强,面对同学的欺凌,有自己的见解,不会因为父母让她“忍让”而选择放弃维权,而唯唯诺诺。
米桃是一个智商和心理素质都很过硬的孩子,简单地把她说成是因为无法消化同学之间的“贫富差距”而心理抑郁是十分片面的。
我觉得米桃最大的压力不是在于同学之间的“天囊之别”,而是父母对跨越阶层“迫切希望”,父母对“高阶层”的崇拜,还有父母让她一同舍弃“自尊”去讨好与利用“资源”。
米桃面对夏欢欢的条件,或许羡慕,或许自卑,但是她还是非常有尊严的。她的自尊足以让她对抗这样的压力。而父母对她的付出是赤裸裸的交换,迫切地“变现”,米桃从小是“留守儿童”,她一直都是懂事的,隐忍的。她最期待的是父母的陪伴,父母的关爱。所以,最终击垮的是爸爸的那句“白眼狼”!
米桃的压力来自于父母急于“跨越阶层”的期望,来自父母极少
青少年情感中很重要的一部分是友情,交朋友可以用外在的资源缓解压力。它能让我们得到情绪支持,比如小伙伴的安慰,关怀和同情。和朋友一起共度时光,可以让我们不再感到孤单。比如剧中,子悠会和欢欢一起聊天,聊他相当生物家的想法,和欢欢交换不开心的事情,让自己压力得以缓解。
把压力来源写下来,告诉别人
写日记或者倾诉,都能把心理上不良的情绪——痛苦,忧虑,悲伤和焦虑情绪宣泄出来。就会感到如释重负,让痛苦不安的心情得到一定的平衡和安宁。
苦恼,悲伤,焦虑,忧愁等不良情绪对我们的困扰,常常是一种模糊的,不自觉的状态,让它被写出来,表达出来,就会让我们更加具体地知道自己为什么情绪不良。这样就能减轻不良情绪对心理的损害,使我们得到一定程度的放松。
做一件让自己快乐的事
去做一件快乐的事情,让我们专注于自己感兴趣的事情,这样我们其他消极情绪就会在行动中消除或者变淡,所以,用积极的行动调节心理,暂时避开那些曾经给自己带来痛苦和忧虑的事物,就会比较容易是烦恼转移,从而达到心理调节的目的。
子悠去观察生物,欢欢看漫画书,米桃逗小狗,这些让他们快乐的事情,都是他们正在缓解压力。奈何父母并没有意识到。
转移注意力
大人的世界里,经常用“忙”来缓解自己的压力,孩子何尝不是。在心理学上,将人的注意力从不良情绪反应的事情转移到其他事物上,这种不良情绪体验就会减弱甚至消失,从而减轻了内心的压力,起到了缓解和调节情绪的作用。把注意力转移到繁忙的学习中,是米桃面对漫无边际的“自卑感”的方法。
试着哭哭笑笑
哭和笑作为人类情感的表达方式,是我们的一种心理保护措施。笑会让我们全身放松,从而获得新的活力,消除紧张,减轻精神压力。哭会让我们心里畅快。夏欢欢离家出走,面对妈妈,大哭大声呐喊质问,这就是在排解压力。
尝试多休息,保证充足的睡眠
当压力来的时候,我妈可以通过充足的睡眠帮助身体放松,减低焦虑压力,避免过度紧张带来的困扰。合理安排,适当放松还能够让生理节奏和心理节奏感增强,让我们有更多的能量去面对压力。也是意识到了这一点,夏君山先斩后奏,带上欢欢出去放松旅行。
寻求爸爸妈妈或者老师的帮助
培根说过,如果把你的苦恼与别人分担,你就剩下一半的苦恼了。在很多情况下,青少年对问题的理解与认识往往是有限和模糊的,向长辈和老师寻求帮助,他们几句话就有可能让我们茅塞顿开。
米桃面对欺凌,向张雪儿求助,张雪儿开导她:“同学欺负你不是你的错,优秀也不是你的错,也不必为自己的原生家庭感到自卑。”还专门带米桃去吃甜点,跟她交心,感谢她作为班长帮了老师很多忙。张老师的做法,让米桃摆脱了负面情绪,感受到自己生活在蔼的怀抱中。
结语:
过度的压力不利于孩子的成长,适度的压力有利于促发我们的潜能,最好的状态不是让孩子没有压力的生活,而是带领孩子激发心理潜力,驾驭心理压力。