有人说：一个人的阅读史，就是他的精神发育史。
的确，很多成功人士，不是因为成功了，才喜欢上阅读，而是因为大量阅读，才让他变得成功。
比尔盖茨就是这样，尽管他曾经辍过学，但他在采访中直言，自己读过的书和认识人之间相比，并不少，学识也并不输给他们。
在纪录片《走进比尔：解码比尔盖茨》中，比尔盖茨的高级行政助理，还对着镜头向大家展示了这位顶级富豪，出差一周要带的书。
有《受教》、《成为机器》、《完美的武器》、《弹性》，……前前后后，总共有16本之多！
也许你会感叹，天呐，这是要出差多久？
但事实上，这是他一周的碎片时间的阅读量。
不过，现在市面上的好书那么多，数以千万，而人这一辈子，顶多能读个-本。
所以，单刀直入，直接选择一些不错的书来读，能给你节省很多时间。
而把书里学到的内容，用在生活中，慢慢你也会发现，读书的层次，决定了见识的层次，而见识的层次，又会决定生活质量的层次。
只有保证优质的输入，你才能得到更优质的输出。
那今天就给大家推荐8本硬核书单，让你慢慢变得不同。
01贪婪的多巴胺
这本书，可以算得上是十分有趣的科普类书籍，用生活里的小故事，和很通俗的语言，讲述着多巴胺对人的影响。
从科学的角度，讲述了多巴胺对我们一些行为活动的影响，比如：
高水平的多巴胺虽然能刺激我们的创造力，但另一方面，过高的多巴胺又会让我们容易对某些不良嗜好上瘾，像是喜欢上玩游戏、酗酒，或者变得花心等等。
所以，想要既有成就又能获得幸福感，我们需要控制和克服高水平多巴胺带来的刺激和诱惑，让多巴胺和当下分子的结合，处于适当的水平。
如果你也想“戒掉”一些上瘾行为，比如，不停地刷短视频等等，找回生活的掌控感，可以来看看这本书。
02也许你该找个人聊聊
这本书，非常适合那些心里有苦没处说，自己还特憋屈的人看，书里讲述的，都是一位心理治疗师，对于诊室发生的故事的回忆录。
在这个小小的诊室里面，不少人都展示出了自己最真实，但又最脆弱的一面，不过，也正是有了别人的陪伴和倾听，这些接受诊疗的人都慢慢悄然发生着改变。
在书里故事的最后，寻求帮助的竟然是诊疗师自己，她是个40+岁遭受着失恋痛苦的单身职场妈妈。
在她几近崩溃的时候，有个朋友跟她说，“或许你该找个人聊聊”。
于是，身为心理诊疗师的她，也着手开始给自己找了一位心理治疗师。
就在她转换角度，以接受诊疗的人的角度，坐在心理治疗师对面，开始倾诉自己内心深藏的悲伤和脆弱的时候，她感受到了心理诊疗的治愈力和带来的改变。
如果你经常觉得心里苦闷，不如来读读这本书。
03拆掉思维的墙
这本书里，主要谈了一些在我们日常生活中，很容易被我们当成是理所当然的事情，其实背后都是有人运作。
换句话说，你的行为早早被人预测，并基于别人的愿望而存在，别人想让你做什么，就会想尽办法，让你朝着那个方向去走。
而有时候，我们的思想，又总被别人左右，甚至禁锢。
原本，这个世界充满了无限的可能性，所以，你需要适当跳出来自思维的牢笼，获得更多突破。
这本书，可以说能给你的思维来波洗礼，跳脱出你以前经常存在，但又经常陷进的思维陷阱。
04拖延症患者自救手册
明明上一秒还在高喊戒掉拖延，但下一秒却沉浸在刷手机、看抖音淘宝的乐趣中，半小时过去了，任务还分文未动。
拖延症就像狗皮膏药似的，怎么扔都扔不掉，牢牢巴在自己身上，严重的时候，正常的生活和学习、工作的节奏也被严重打乱。
但其实，你只需要转变思维，从如何避免做某件事，转变成我怎么能想办法先动起来，拖延症就会被治愈大半。
当然，你还可以结合书里作者提到的5周自我训练法，从意念训练，搭建上层结构，实现时间的自由、高效利用好你的大脑，以及形成闭环5个方面训练，彻底终结你的拖延症。
如果你被拖延症苦苦困扰着，那可以来看看这本书，每天花20分钟，践行一个训练，慢慢消灭拖延症。
05煤气灯效应
不管是在工作中，还是生活中，我们都有一些必须去处理的人际关系，有同事领导之间的关系，有朋友恋人之前的关系，还有父母亲情之间的关系。
在这些关系中，有一些让我们苦恼不已，有一些让我们欣喜雀跃。
但你有没有注意到，有些人总会对你说着喜爱，却总在背后偷偷搞起破坏？
或者，因为一些人的话，会让自己产生自我怀疑，常常在想，自己是不是对方心里合格的伴侣、儿女，或员工同事。
事实上，你很可能被这些人精神控制着。所谓煤气灯效应，就是那些很隐秘，不被你察觉的霸凌行为，对方会给你一个精神的枷锁，让你难以逃脱。
如果你总是为了不是自己的错误而道歉，或者觉得被人操控却又说不出感觉的难受，你可以来看看这本书。
这本书适合那些没什么主意，总觉得被人精神操控的人，能够帮你们识别并逐渐摆脱情感操控。
06舍不得看完的中国史
这本书，可以说是熬夜都想给它看完的一本历史书，不仅风趣幽默，还深刻有逻辑。
历史原本很枯燥，但这本书却完全不同。
培根曾说，读史使人明智，这本书能给普通老百姓讲明白中国历史发展的前因后果，让人啧啧称奇。
在这本书里，你能通过作者的文字，了解历史事件背后错综复杂的原因，有经济、有政治，有人物主观因素，也有地理因素等等综合考量。
你能在历史的发展，和国家的兴亡中，了解到机遇的重要性。不管是成人科普，还是青少年学习，都很适合。
07身体由我
这本书，是女性的身体扫盲书，每个女性都应该来看看，尽管不少女生都对自己的身体羞于启齿，但当你对自己的身体有所了解的时候，也会消除不少认知误区。
好好了解自己的身体，并努力照顾自己，是享受健康、快乐生活的不二法门。
这本书里，讲解了女性从生殖器官到孕育过程中的身体奥秘，通过身体内分泌周期对情绪的影响关系，让女性更好地掌握必要的女性知识，远离疾病。
爱自己，从看这本书开始。
08惊呆了！原来这就是社会学
这本书轻松明快，适合你在休闲时候去看，算是人人都能读懂的社会学入门书。
书里用了大概幅漫画，表达了个有趣的社会学核心概念。
这本十分接地气的科普书，从实际生活出发进行研究，让读者能从漫画中，学到社会学知识，从购物习惯，写到人脉关系，很多社会学概念，都被用最简单的方式讲解出来，十分有趣。
在人生的每个阶段，每个人都会面对迷茫或者困顿，但拿出书来解答你的困顿，安抚你的心灵，是性价比最高的一种方式。
有书为伴的日子，总会让人欣喜。阅读无形，思想却很有力。
这几本书，你读过几本？又打算读哪本？留言来说说吧！