我们都听过杞人忧天的故事。说的是从前杞国有个人非常胆小，常常担心天会塌下来，经常胡思乱想，恐惧忧虑，茶饭不思，神情恍惚。这个人很有可能就是一位焦虑障碍的患者。
什么是焦虑和焦虑障碍？
焦虑是一种弥散的、不愉快的、模糊的紧张感，是对不确定的、未知的、内在的威胁的一种回应。这种紧张感是一种警示信号，可以使我们的身体调动机体的潜能，高效应对当下要应付的威胁。所以作为生命体自我保护的本能反应，适度的焦虑对我们是正常的，有帮助的，但威胁解除，身体或精神仍然长时间仍不能放松，或者反应过度就会影响身体健康及社会功能，这时焦虑情绪就发展成了焦虑障碍。
焦虑障碍根据症状特点可分为广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、场所恐惧障碍、社交恐惧障碍、场所恐惧障碍、分离性焦虑障碍等类型。广泛性焦虑障碍是最常见的类型。
广泛性焦虑障碍主要有哪些表现？
广泛性焦虑障碍主要有精神性焦虑、躯体性焦虑、自主神经功能紊乱三个方面的表现：
精神性焦虑：精神上的过度担心是焦虑症的核心症状。常表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件经常担心。有些患者不能明确担心的对象和内容；而有些患者担心的是生活中可能发生的事情，但担心焦虑的程度与现实不相符，如疑病症。
躯体性焦虑：躯体性焦虑表现为运动性不安与肌肉紧张。运动性不安的患者常表现为搓手顿足，坐立不安，无目标的小动作增多。肌肉紧张常表现为一组或多组肌肉不舒服的紧张感，如头部、颈部、躯体或四肢肌肉发紧，放松不下来。
自主神经功能紊乱：常表现为心慌心悸、胸闷气短、头晕头疼、皮肤潮红、出汗、吞咽梗阻感、头部紧缚感、胃部不适、腹痛、腹泻、便秘、尿频，月经紊乱等症状。
另外，焦虑症还常常和抑郁症、社交恐惧症、强迫症、酒精依赖、高血压病、冠心病、糖尿病等疾病伴发或共病出现。
诊断焦广泛性焦虑障碍的要点：
1.必须在6个月以内大多数的时间存在焦虑症的原发症状；
2.和其他躯体疾病进行鉴别诊断，以防漏诊、误诊；
3.和其他精神疾病进行鉴别诊断，如其他焦虑障碍、抑郁症、精神分裂症等；
4.根据患者的其他服药史排除药源性焦虑。许多药物长期使用、过量使用、戒断时可导致典型的焦虑症状。
怀疑自己得了广泛性焦虑障碍怎么办？
1.理解并接纳自己的焦虑症状，不要自责或隐忍不说；
2.中等强度的体育运动，每周3-4次，每次40分钟，最好户外进行；
3.寻求专业的心理咨询，认识和接纳生活的不确定性，学习如何有效应对这种失控感；
4.到有专业资质的精神心理科就诊；
5.遵医嘱按疗程服药，有不明白的或病情变化及时找医生咨询及复诊。