生活中由于许多患者对植物神经紊乱的认识不清导致疾病治疗被一再耽误。每种疾病都有自身的发病特点和症状，认清植物神经紊乱的症状，是及时准确治疗该病的首要因素。
植物神经紊乱的症状：
症状一、睡眠方面：失眠是主要表现如入睡困难，似睡非睡。早晨还醒得早，梦多等。
症状二、心脏方面：胸闷气短，总觉得心口上有什么东西压着，呼吸困难，喜欢叹长气，心慌心悸，做各种心脏类的检查都正常。
症状三、消化方面：主要是没有食欲，没有饥饿感，不想吃饭，吃什么都没有味，胃胀，患者感觉自己的胃里有气很不舒服，打嗝，打上嗝就舒服，反胃胀气，口有异味，肠鸣便秘等。
症状四、慢性咽炎：患者会感觉到自己的噪子里有异物，咽不下去，吐不出来，干咳，干痒，可是检查却什么都没有。
症状五、躯体方面：主要表现是头痛头昏，头憋胀，头发紧，头发蒙发沉，头有时就像带个帽子一样，脖子发沉发紧，眼睛憋胀，发干发涩，视力模糊，浑身发热，但查体温正常，患者经常会感冒。
植物神经紊乱的危害：
第一种：造成身体不适。由于植物神经功能紊乱的影响，导致患者产生睡眠障碍，在晚上睡不着而第二天却疲劳不已。严重的会有腰酸背痛腿抽筋等影响。导致工作和生活效率大大降低。而且也会有食欲不振和腹痛腹胀的感觉。总之患者会感觉整个身体都不舒服。
第二种：神经系统紊乱。主要就是体现在人体大脑的神经系统出现紊乱和异常现象。一般包括中枢神经和神经的功能出现失调症状。表现在外的就是失眠、记忆力减退和头晕头痛，还会出现一些心脑血管和胃肠神经系统失调的症状。
第三种：工作和生活受影响。植物神经功能紊乱不仅仅是对患者自身有影响，同时对患者的这些影响长期累积影响到患者的工作和学习效率等方面，同时在家庭生活中也产生了很多不便，甚至为家庭和谐注入了负面信息以及经济负担。
如何自我缓解
1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
3、听听音乐：放松一下，成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。
4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉，通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。
5、饮食保健：平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食。
总之，上述主要给大家介绍的就是植物神经紊乱，其实通过介绍知道这种疾病的症状还是比较明显的，这就需要大家在生活之中要做好积极的发现，另外就是因为这种疾病的危害很大，建议大家在患上之后要及时的就医治疗。