每次逢年过节，亲朋好友欢聚一堂，家家户户都会准备许多山珍海味大快朵颐，但在享受过美味之后，胃的负担也随之加重。消化不良每个人都会经常经历，其中的痛苦滋味，只有自己能够体会。消化不良会引起腹痛、腹胀、嗳气、便秘等症状，那么应该如何调理呢?消化不良吃什么食物好呢?今天我们就来一起了解一些食物，帮你调理肠胃，改善消化功能，保护好我们宝贵的胃。
1.白菜
大白菜含有丰富的维生素c，可增加机体对感染的抵抗力，而且还可以起到很好的护肤养颜效果。白菜富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担。不仅如此白菜也是粗纤维的它提供者，因此白菜能够加快胃肠消化，防止便秘。
2.西红柿
西红柿中不仅含有多种营养物质，还含有一种独特的物质“番茄素”，番茄素可以帮助加快肠胃的蠕动，消化进入胃中的脂肪，防止便秘。同时还具有很多的有机酸，在加热的过程中可以保护维生素的活性，防止维生素失去他的营养价值。
3.苹果
苹果具有的营养价值和医疗价值都很高，其中含有“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞及有害物质的排放，及时清除体内的代谢垃圾，有促进体内毒素排出的功效。因此消化不良时吃点苹果是很好的选择。
4.酸奶
酸奶是由乳酸菌发酵而成，因此其中含有大量的乳酸。乳酸可以促进肠道的的蠕动，加强胃肠的消化作用。而且酸奶还拥有牛奶的全部营养价值，不仅营养丰富还比牛奶更加适合胃肠不好的人群。