心理学上有一个叫做首因效应的定律，是指人们的第一印象与某物或某人接触的最初几秒钏，会对其留下深刻的印象，这也就是我们常说的第一印象。
一见钟情式的第一印象令人振奋和向往，但现实生活中我们往往会遭遇到一些尴尬的处境——第一印象并非良好。往往不好的第一印象总是最鲜明最牢固地印在别人的记忆里，并且会决定以后双方往来的态度。对于那些渴望通过第一印象来开拓前程的人来说，可贵的是懂得并及时的抓住机遇。
生活中，有许多优秀的“千里马”，但由于他们没有给“伯乐”留下一个好的印象，而被认为是有缺点的千里马，从而与成功失之交臂。
阅历丰富的成功人士，往往会更注重一些表面上的细节之处。渴望成功的人若想抓住成功的机会，就要学会在别人面前亮出你不寻常的一面——成功征服别人望向你的第一眼。良好的第一印象，可以让别人在你的身上看到让人愉悦的一面，这样你就成功了一半。
第一印象对每一个人都是至关重要的，身处其中，不管你乐意还是不乐意，你只有努力去适应，从改变自身的形象开始，要让自己的每一次出场都能让人眼前一亮，都能争取能取悦到别人的眼睛。
在人与人的交往中，初次见面，无论你说了什么，做了什么，都会在别人的心里刻下烙印，这个烙印，就是你的标志。
在这个忙碌的时代，人与人会面的时间都很有限，许多事只能凭见面时的短暂感觉来判断，“第一印象”的好坏，是很难被抹去的。初次见面就不讨人喜欢的人，往往是不具备良好的交际能力。我们应该努力争取在第一次见面就给人留下好而深刻的印象，因此，我们要花时间来塑造自己的外在形象。
服饰、发型、手势、声调和语言等表达自我的印象时刻都在影响着人们对你的判断。这个印象会在工作中影响你的升迁，在商业往来中影响你的交易，在生活中又影响你的人际关系和个人情感生活。优雅得体的仪表不仅能有效地增加一个人的自信心，还能给人留下良好的第一印象，从而帮助你得到良好的声誉。
外在的形象不仅表现在你的穿着是否得体，更重要的是你的言行举止以及从中所透露出来的气质。试想，一个穿着昂贵的西装的人，但却无精打采、垂头丧气，能给人留下多好的印象呢？一个人若能在穿着得体的情况下，举止又文端庄、落落大方，做到二者相得益彰，就一定会让人留下深刻的良好印象。
“相貌的美高于色泽的美，而优雅合适的动作美又高于相貌的美，这是美的精华”，这是培根的名言。所以，想要取得成功的年轻人，不仅要把外表装饰得体，还更应该懂得如何借助外表来展现自己不凡的内涵。
从根本上说，提升自己的第一印象离不开提高自己的文化程度和修养水平，离不开经常的心理锻炼，我们应该做到以下几点：一、扬长避短，放射自己的光芒
一个人如果能够恰到好处地扬长避短，就会不知不觉地吸引别人和他在一起，并且很容易让别人乐于同他合作。和人打交道，要精神饱满，充满自信，并且要尽可能地发挥自己的长处。
二、因场合“而制宜
一成不变不会给人留下好的印象，只会让你的身份在一瞬间跌入谷底，真正懂得与人交往的人，不管是与人侃侃而谈，还是发表严肃的演说，都会在保持自己良好形象的同时，因时因地地做出相应的改变。但改变一定要把握尺度，不要给人留下不真诚的感觉。
三、放松心情
人的心情是会被传染的。想要使别人感到轻松自在，你就必须得表现得悠然自得。在面对任何事情的时候，心理上都要尽量地放松。也可以学会点小幽默，给自己和他人加点愉悦的调料。
四、学会微笑和表露诚恳
如果你能在与人说话时双目有神，目光正视对方，善于运用眼神交流，就会给人留下自信、可靠、积极向上的印象。在建立目光交流扣，还不忘用微笑来温馨和柔和气氛，这样还能表现出你很重视对方以及对他所说的感兴趣。
一个人的形象是会说话的。一个穿着得体、带着热忱和自信微笑的人，就是不开口也会让人感到他的亲切、修养和能力。
只要你能常常运用这几点，掌握了这些方法之后，你就会发现，想要给人留下一个良好的印象其实并不难，当你能展现好的形象，你将能得到认可，受人喜欢。