已知目前世界上最知名的早餐国度有，英国、法国、土耳其、中国和日本。早餐渗透着浓浓的国家文化，但是对于健康而言，文化就得往后退上一步，最健康的早餐国度你们猜到是谁了么
英式早餐：一份传统的英式早餐包含了：培根、香肠、白吐司、焗黄豆、煎鸡蛋、煎鸡蛋、烤番茄、烤蘑菇。是中世纪宫廷贵族的象征。
毛姆曾经说过：如果你想在英国吃得不错，那就一日三餐都吃早餐。美食荒漠。英式早餐大概包含了大约50g蛋白质，55g脂肪，65g碳水，总热量超大卡。
虽然有着烤番茄和烤蘑菇的膳食纤维，但基本可以忽略不计，而且以精加工面食为主，基本在垃圾食品边缘OB。减肥的小伙伴着实不推荐。哎呀~真香。
日式早餐：日本基本上没有传统意义上的早餐店，因为他们一般早餐都是在家自己做的。美其名曰一汁儿三菜，害，说白了就是三菜一汤。以一条烤鱼为主菜加一道副菜和腌菜组成，汤则是下饭吃的味增汤。这个概念最初来自于怀石料理，最终简化而来。
怀石料理起初于日本茶道，主人请客人品尝的饭菜。“怀石”指的是以圣人被褐怀玉的意思。怀石料理讲求极端的精致，餐具和食物的摆放都要求极高，但食物量却少，被人视为艺术品。
一分标准的日式早餐有大约25g蛋白质，12g脂肪，50g碳水，总热量大概在大卡，简直就是健康的典范啊！而且日式早餐远不止于此，在高端的和式温泉酒店早餐品类丰富到让你不得不感叹，我好穷！
中式早餐：豆浆油条？最经典的国产早餐配置，面粉放在油锅中炸后捞出，配以一碗真的没什么营养的豆浆，呃……脂肪配碳水，好吃胖成鬼。顶多配个茶叶蛋6g蛋白质，真的聊胜于无，但是！好吃！
类似的有糍粑、麻团、饭团、煎饼、烧饼、烧麦。碳水七绝啊！但是好吃！不仅如此他们还可以糍粑配麻团，煎饼配油条，饭团也可以包油条，子子孙孙无穷尽也~真香！
但是，我们有中式早餐的骄傲，广式早茶！……但还是基本上都是碳水。所以一份传统的中式早餐大概……由于地域原因难以估算热量，碳水偏高，蛋白质较少，膳食纤维基本没有。
但是陕西的牛羊肉泡馍和胡辣汤却是例外，蛋白，膳食纤维与碳水的比例相当匀称，早餐优选。
土耳其早餐：一个土耳其人说“要看一个国家的文化有多深，就要看他的早餐。”土耳其人的早餐在星期六星期天甚至可以吃到中午到下午。
土耳其早餐以种类丰富著称，在国际上和中国、法国并称为国际饮食大国。良好的蔬菜搭配，加上奶酪里健康油脂的摄入，让土耳其早餐变得十分健康，但是……怎么看起来就没那么好吃呢。
法式早餐：有着极为丰富的早餐类型，有牛角包，小餐包、法棍面包、乡村面包、法式吐司、维也纳甜面包、奥利地式面包、阿尔萨斯面包……和香浓的咖啡。简直是碳水配碳水配碳水配碳水的组合。建议大家看完也就图一乐。
大家最喜欢那一个国家的早餐？我么……都爱。