欧缇蔓.智慧家庭的共同选择
很多时候，妈妈们的腰疼是与怀孕分不开的，而生完孩子，腰疼了好几个月甚至好几年，其实你应该考虑一下这些原因：
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Whatisthetruth？
1、随着孕期妈妈的体重增加，肚子的增大，腰部的负荷会随之增大，因此腰部就要承受更多的压力，从而使得盆腔血管及腰部的神经受到压迫，导致腰部疼痛，一直延续到产后。肌肉产生了慢性损伤。
2、产后，妈妈们体内的内分泌系统会发生较大的改变，无法快速恢复如初。而此时骨盆韧带与腰椎都处于松弛无力的状态，若无法得到充分的休息，会使孕期负荷过大的腰椎再次受累而出现腰肌劳损，导致腰痛。
3、产后频繁劳务，弯腰照顾孩子，如抱孩子，给孩子换洗尿布、洗澡等，同样会加重腰肌的损伤。
4、生理机能改变，产后腹部肌肉乏力等。
给大家看下
妈妈们怀孕的过程
而造成妈妈们腰痛的源头则是---腰椎。
所以，应重视腰部的保护，给大家普及下日常站坐姿：
站姿：
那么对于孕期及产后的妈妈们，就更加要注意了！
像是孕期的妈妈们，除了保持正常的站坐姿外，日常起床也是要注意的：
不要使用腰部力量来支撑上半身。X
可以来利用手臂的力量支撑起上半身。√
产后的妈妈
注意不要弯腰，
使腰椎过度前凹。
例如：当妈妈们给宝宝换尿片的时候，大部分是弯腰进行的，这都是不对的。
抱孩子的时候，不要直接弯腰抱起，可以先蹲下，抱起孩子后，腰部挺直站起。站起后，不要用肚子的腰部的力量支撑孩子（挺肚子）。
这些都是妈妈们常犯的错误，也是这些习惯，造成了产后腰部疼痛。
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