宝宝便秘
困扰了很多妈妈
生活中
一提到大便就哭的宝宝们
简直不要太多！
宝妈
宝妈
宝宝便秘会有哪些症状呢？
医生
便意少，便次少；排便费劲，排便不畅；大便干结，便意，排不干净；腹胀，呕吐，食欲减退。
宝妈
婴幼儿便秘会有什么影响呢？
医生
便秘不仅会使有*物质长时间滞留在体内，使宝宝腹痛，腹胀，哭闹不安；长期便秘还会发展为肛裂，容易刺破肛周黏膜，大便带血；肛裂会发展为肛周囊肿，最后肛萎。
╮(￣▽￣"")╭
到底是有哪些原因
会引起宝宝们便秘呢？
饮食
因素
1.配方奶粉
有些妈妈觉得奶粉冲得浓一点，营养更高，这就是好心办坏事啦。奶粉并不是冲调得越浓越好，浓的奶粉营养密度的确会提高，但摄入的水分就会变少，这就是导致便秘的原因。
而且，奶粉浓度太高，加重宝宝的肾脏负担。对于还没加辅食的配方奶宝宝来说，冲奶粉的时候一定要按照推荐的冲调比例，不要随便浓缩或稀释。
2.增加饮水次数
随着宝宝年龄的增大，一天的需水量也会增加，在加辅食前，宝宝们只要保证奶量就可以啦。加辅食后的根据天气、活动情况，适当喝水就好，如果不喜欢，奶和一些液体食物也都能摄入水分。对于一岁后的宝宝们，尤其在夏天，宝宝们出汗多，活动量大，需要每天保证约-ml的饮水量。宝宝剧烈活动后，不能一次性给他喝很多水，是要增加饮水的次数而不是饮水量。
3.膳食纤维
膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助宝宝顺畅地排出便便，还可以帮助益生菌繁殖增生。蔬菜水果是膳食纤维的重要来源之一，保证宝宝每天的饮食都能有菜有肉，不同种类的蔬菜可以换着吃。
●带籽的水果可以帮助促进肠道蠕动，如猕猴桃、火龙果、草莓等等。
●每天膳食中的膳食纤维应至少保证5g（比如1个中等大小猕猴桃含有约3g的膳食纤维）
●香蕉不能帮助排便，不熟的香蕉反而会加重便秘。
●水果不能替代蔬菜，因为水果的平均糖分含量远高于蔬菜。
●不建议让宝宝喝果汁，水果泥或者水果小块是更好的选择。
4.油脂润肠
宝宝1岁内主要的脂肪来源是奶蛋肉，如果宝宝荤菜摄入不足，脂肪的摄入量就可能会不足，要知道油脂可是能帮助润滑肠道，促进蠕动，帮助排便的呢。对于一些不喜欢吃肉的宝宝们来说，大家每天需要给他们增加5-10g食用油，市面上一些奶粉中添加了椰子油，因为里面的中链甘油三酸脂利于人体代谢，可以缓解宝宝消化不良问题。此外，坚果粉，如芝麻粉、核桃粉也可以提供一些不饱和脂肪酸，容易便秘的宝宝也可以在辅食中增加一些。
行为
因素
1.规律排便
宝宝贪玩，明明有便意有时候也会因为一时贪玩，到最后把大便憋回去，这很常见。还有一些严重的宝宝，会认马桶，不喜欢学校的厕所，或者在学校里上课，不好意思和老师说等等，最后没有了便意。我们要从18~24个月左右，培养孩子规律如厕的好习惯，让宝宝养成每天在固定时间排便的习惯。让他知道，每天都要便便，每天这个时间点就应该坐在小马桶上拉粑粑。一般建议如厕训练在每天晨起后，或者午饭及晚饭后一小时左右，这两个时段的效果会最好。
2.运动量
缺乏运动也是引起宝宝们便秘的一大重要因素，保证一定的运动量也可以帮助肠道蠕动。要是宝宝还不能爬，可以每天帮助宝宝顺时针揉揉肚子、做做抚触和被动操，或者让宝宝趴着锻炼抬头、试着爬等等，这些都是帮助肠道蠕动的有效方法。
对于大一些的宝宝，保证一天有半个小时的运动时间，就是改善便秘的又一个好方法。
其他
因素
1.用药问题
钙，相信每个家长都给宝宝吃过。其实，钙摄入太多了最普遍的副作用就是引起便秘。优先保证孩子奶量的情况下，并不需要额外补钙。
2.环境变化
孩子上了托班或幼儿园后，由于环境变化或是因为时间作息改变等都会导致孩子可能会忍住不排便，导致因为憋便而造成的便秘。及时引导孩子，让宝宝尽快适应集体环境，或是在出门前养成定时排便习惯也是好的。
便秘是一个长期的问题，饮食、生活习惯以及疾病都会引起便秘。如果家里有便秘的宝宝，大家不妨照上面的方法试试吧。
陈添伟医院针灸推拿科六虹桥院区针灸推拿科；师从全国名老中医孙国杰教授；中国小儿推拿委员会委员。
专业擅长
擅长通过小儿推拿治疗小儿常见病，如感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等上呼吸道疾病，腹痛、腹泻、便秘等脾胃疾病，同时擅长通过中医疗法改善湿疹、荨麻疹，小儿抽动症等疾病。
门诊时间
周一到周五医院六虹桥院区
作者：陈添伟
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