运动后大汗淋漓，一身清爽，但是有些行为是运动后不能做的，有些事我们却不知道，一旦都做上了，才知道后悔。运动可提高人体的免疫能力与心肺功能，避免罹患其他疾病，但有4件事，无论体质再好也尽量少做。
首先，运动后不能立马吃饭，人体运动的时候血液也在人体内快速流动，大部分血液重新分配，唯独运动不进食，所以流向胃部的血液会减少，人体胃肠因血液减少蠕动减慢，消化液分泌量也随之减少，所以运动后立刻吃东西，食物进入胃内将无法得到良好消化，从而增加了胃肠负担，可能会出现腹痛，频繁放屁的情况。正常情况下运动后半小时再考虑进食才是最好的。
不少人有一个习惯，就是运动后狂灌冰冷的运动饮料，因运动消耗大量水分，人体嘴唇干燥，潜意识下只能通过大量喝水来解渴。但是人在运动的时候胃部一直处于“抑制状态”，这种情况下人体消化能力弱，贪喝冷饮解渴会导致胃肠道发生痉挛，人会感觉到胃疼。为了避免这种情况，建议人们运动后不要立即喝饮料，可以喝点温暖的白开水。
运动后虽然有大量汗液黏在身体上，人此时最想洗一个痛快澡，缓解疲劳。人体运动的时候大量血液会流向肌肉，提高心率，如果运动后立刻洗澡会导致人体其他器官得不到充足血液的供应，如果人体大脑与心脏没有得到血液供应，可能会出现缺血性梗死，可能会出现头痛、头晕等情况，全身无力感重，易出现心血管疾病。建议人们运动半小时后再去洗澡。
还需要注意运动后不要立即把衣服脱掉，因运动后身体表面毛细血管处于扩张状态，排汗量增加，但是人体体温迅速骤降，容易引起腹泻、感冒或哮喘的情况。
最后，建议喜欢运动的人们，运动后感觉劳累了不要立即蹲下或者蹲下，因为这样会阻碍下半身的血液回流，所以人有脚麻的情况，因身体的血液循环受阻，加上运动的疲劳感，蹲的时间过长，严重的话甚至导致休克。
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