谢吟灵
主任医师
■上海中医药大学附医院老年科副主任
■上海市老年学会中医药专业委员会副主任委员
冬天到了，你是否有过被冷风一吹，就腹痛、拉肚子的经历呢？生活中，遇到急性胃炎时，应该怎么办？今天《X诊所》请来了谢吟灵医生为我们讲解如何针对自身体质，在冬季更好的养胃？
01
分清体质，对症下药
大部分人感到胃部不适时，主要问题都可以分为以下两种：
脾胃虚寒
这种情况的常见表现为：不消化、易腹泻、没有食欲。对应这种情况，首先就需要健脾胃。
不过值得注意的是，这类人群并不适宜天天喝粥。因为粥内的水分不仅会给我们的消化功能带来压力，同时还会减少胃液的分泌，加重湿气。
对于脾胃虚寒的人，冬天的时候可以选择来一碗胡椒猪肚鸡汤。汤内可以放少许山药，枸杞子等食材，不仅可以帮助暖胃驱寒，还能起到理气健脾，补中益气的效果。
胃火旺盛
这种情况的常见表现为：喜欢吃油腻辛辣的食物，常常上火长痘、口腔溃疡、口臭便秘，还容易饿。
长期加班熬夜、易激动的人很容易胃酸分泌过多，专家建议，日常生活中做到小口吃饭、细嚼慢咽，尽量每一口嚼15~20次。咀嚼时尽可能不要说话，这类习惯能够帮助我们养胃。
对于胃火旺盛的人，就可以选择来一碗马蹄薏米莲子粥。马蹄本身有清热解*、补肾利尿的功效。除了煮粥，单独煮熟，或者做成甜品吃都很不错。日常生活中多摄入一些冬瓜、萝卜等食物同样可以清热降火。
02
中医养胃小妙招
急性胃病
急性胃炎的发作，其实是长期的饮食不规律慢慢形成的。急性胃炎发作后如果没有引起重视，继续原来的不健康饮食作息，渐渐就会恶化，严重时可能发展成胃癌。
有胃炎的人，预防急性的胃痛发作，可以家里备一些苏打饼干，在胃部不适的时候可以中和胃酸。但是药物，还是应该在医生的指导下服用。这边专家建议遇到急性胃炎时，艾灸梁丘穴，或者在穴位上按个三五分钟，可以帮助祛寒并起到很好的止痛效果。
慢性胃病
有慢性胃病的人，除了可以根据前面说的对自身体质进行调理之外，还需先去消化科做一次胃镜，注意体内的幽门螺旋杆菌。
慢性胃病常常伴有反酸、嗳气、烧心、口苦、胀气、便秘便溏的症状，这个时候的胃部问题也会影响我们的自身情绪，容易焦虑、郁郁寡欢。需要及时疏肝理气和精神引导。
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