很多小仙女在怀孕后经常面临着失眠、休息不好的困扰，其实是和孕期的状态有关系。
01
妊娠反应
孕6周以后，孕妇会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等早孕反应。孕13~14周时，孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠后的12周内，由于胎儿增大，子宫体积增大，多会出现入睡困难，睡不踏实，睡眠减少。
02
胃痛
孕妇由于消化道肌肉蠕动减慢，使之有胃部饱胀不适感;还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展，从而导致失眠。
03
腰痛
随着怀孕时间的增加，孕妇会感到身体沉重，站立或步行时，为保证重心前移的平衡，必须挺胸突肚，再加上双脚外八字分开，这样就必然造成腰部脊柱适度的前凸弯曲，引起脊柱性腰痛及夜间睡眠不好。
04
腹痛
有的孕妇，尤其子宫后倾的孕妇，在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。倘若怀孕期间下腹痛比较剧烈，日益增大的子宫进入骨盆，还会引起髋关节的疼痛，造成夜间觉醒多，睡眠少。
05
胃痛
怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和*体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。
06
尿频
孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有"尿意"。另外，还有心理因素或某些器官的病变，比如情绪紧张或膀胱尿道炎。
当然，小仙女们也不要太焦虑啦，孕期4个月以后可以适当的进行孕期运动练习，除了散步以外，也可以在孕期运动老师的专业指导下做一些孕期的体式练习，孕期运动练习好处很多：
·运动加速血液循环，为胎宝宝提供更好的生长环境；
·增强下肢力量练习，调整呼吸方法，增强骨盆稳定性；
·进行孕期的肩颈练习，缓解孕期身体酸困；
·还能合理控制孕期体重增长，帮助准妈妈快乐度过孕期生活，顺利生产！
-太航孕教中心-
太航孕教中心为每位孕期会员安排了科学的体重管理计划，合理的孕期运动课程安排。帮助准妈妈建立腰腹力量，增加核心力量和盆底肌肌肉力量；孕晚期分娩球操，正确的生产呼吸法等等帮助准妈妈顺利生产。
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