水是人类生存必不可少的元素，对于具体的每日推荐摄入量，众说纷纭。这里不建议喝水，因为适合自己的、健康的才是对的。
其实，除了喝水的量，水的“质量”也很重要。尤其是经常感到身体不适和肿胀的人，最好不要喝以下几类水，否则很容易损害您的健康。
1.水在室温下放置时间过长
虽然“多喝白开水”成了梗，但白开水确实有一定的杀菌作用，让很多人认为不会“坏”，可以放很久。
这个想法是错误的，因为即使水本身没有细菌，随着暴露在室温空气中的时间增加，即使是已经煮沸的水也会成为空气中最常见的细菌，如葡萄球菌和大肠杆菌。大肠杆菌。繁殖的好地方。
尤其是在闷热的天气里，这些细菌繁殖的机会会大大增加。
研究表明，开水在室温20～30℃的环境中放置4天以上，所产生的细菌数量会超过普通饮用水；而在冰箱里，它的储存时间几乎不能维持一个星期。
因此，喜欢“凉水煮”的朋友，最好在4天内喝完常温的水，即使是在冰箱里，也尽量在一周内喝完。
2：被喝过的（碰了嘴巴）的瓶装水
韩国水资源公司的一项研究发现，与刚打开瓶盖的水相比，接触过人嘴巴的瓶装水中的细菌数量会增加多达倍，并且在24小时后，细菌数量会增加增加了40,多倍。,大约是饮用标准的倍。
这是因为人的嘴里本身就有细菌。如果是炎热的天气，细菌可以在短短5-6小时内繁殖超过一百万次。这就是为什么很多人在早上或晚上喝完剩下的饮料（水），就会出现腹痛、腹泻，甚至肠胃炎等症状。
现在市场上的瓶装水种类繁多，大部分都是用塑料瓶制成的。杀菌水平参差不齐，一次性使用。重复使用不可避免地会导致污染风险的增加。如果不能一下子喝完，最好把瓶装水里的水倒进杯子里再喝，而不是直接搭配。
3：用未清洗的容器制成的冰块
冰块也是水的一种形式，其饮用安全性很容易被我们忽视。
其实我们一直有这样一个误区：包括水在内的大部分东西，只要放在冰箱底部冷冻层，“都没事”，因为只要温度够低，细菌就不会容易繁殖。
有一些道理，但并不完全正确。以冰块为例。当我们制冰时，容器的清洁度很大程度上决定了冰块的健康状况。因为里面含有诺如病*、李斯特菌等容易引起食物中*的细菌，所以即使在-20摄氏度下也能存活。
请问，有多少人可以在家里冰箱的冷冻层（长期）有-20°C的温度？因此，保持冰盒清洁卫生非常重要。
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