消化系统功能良好，三餐饮食过程中食物获取，正常消化的情况下营养物质及时吸收，才能保持机体健康。但是，越来越多的人肠胃疾病在发展，容易出现腹痛、消化不良、胃口下降情况，此时要想尽办法减轻肠胃负担，消化轻松器官才可以功能提高。那么，肠胃要保养好，吃完饭后哪些事情不能着急做呢？
1、剧烈运动
为了减轻肠胃压力，吃完饭不能着急去运动。很多人害怕肥胖，但又管不住嘴，总是喜欢吃各种各样高热量食物，肥胖很难改善，因此会吃完饭后马上去锻炼。其实，摄入食物后身体需要进行忙碌消化，提供更多血液，营养物质给消化器官才能压力减轻，及时吸收营养。
如果此时去剧烈锻炼，肠胃会出现不适感，是很多人运动过程中腹痛的原因。另外，运动过程中其他部位的血液循环速度加快，相对应提供给肠胃的血液量减少，可能会增加消化压力，这件事情不能着急做。
2、马上吃水果
减轻肠胃压力，不要在吃完饭后还大量吃水果。已经在正餐获取营养，身体需要消化才能减轻腹部的饱胀感，如果此时还额外摄入其他食物，无形中吃得过饱，消化压力会越来越大，从而增加肠胃负担。本身肠胃功能薄弱，容易出现消化不良这种情况。
想要吃水果提供丰富的营养物质，应该选择其他时间段，例如在两餐之间吃点水果，同样可以获得好处。
3、大量吸烟
饭后不要着急吸烟，同样有保养肠胃的作用。很多人只知道吸烟量多肺部会受到损伤，却不知道肠胃要正常发挥作用，同样需要有足够的血液提供。一般在吃完饭之后消化压力增大时提供给肠胃的血液量也更多，如果此时马上吸烟，有害物质获取随着血液循环到达身体多个部位，器官会受到伤害。
烟草中的焦油，尼古丁会让血液变得粘稠，一旦肠胃血液供应量减少，消化能力就会降低。因此，需要在保养身体的过程中远离不良习惯，不能经常吸烟。
4、喝酸奶
保持肠胃功能正常，在减轻消化压力时不能一吃完饭就喝酸奶。很多人觉得酸奶含有人体需要的营养物质，里面的益生菌提供后可以调节肠道功能，从而促进消化，保持肠胃健康状态。殊不知饭后马上喝酸奶会额外摄入能量，吃完饭胃部有饱胀感，在忙碌消化后其他食物获取，不利于肠胃保养。想要喝酸奶应该选择其他时间段。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
小编猜你还想看
肠健康，人健康，肠道变堵人受罪，清理肠道，应该怎么做？
老年人缺钙，对健康影响有多大？钙，到底怎么补？食补还是药补？
57岁大叔，每天吃洋葱降血脂，一段时间后他的血脂有啥变化？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇