昨天冬至，也是一九第一天，冬季的养生三九灸贴您做了吗？
从冬至到三九这27天，做三九灸贴，被古代养生家奉为延缓衰老的秘诀之一。要想舒舒服服地度过冬季，同时不给下一年留下健康隐患，除了顺时进补之外，在三九天用艾灸或药贴来保健也是自古以来行之有效的方法。这种方法，对于避免各种老毛病例如咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、关节炎、腰痛等反复发作，也很有帮助。
三九贴的重点穴位：长寿四穴
《扁鹊心书》说：
“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，可得百年寿”。关元、气海、命门、中脘是人体的长寿四穴，更是任督二脉上的关键穴位。四穴通，任督二脉则气血通和。而任督通则八脉通，八脉通则百脉皆通。所以如果下焦（妇科、男科）有寒、湿、瘀等问题，可以在腰腹这里戴一个中药暖腰带，让中药借助热力温通经络，使任督二脉气血通畅起来。今年要保养的重点穴位
足部——太溪穴（在脚的内踝与跟腱之间凹陷的地方，双脚各一个）小腿——足三里、膝盖腹部——神阙（肚脐）、中脘、关元后腰——命门穴（与肚脐相对）臀部——八髎穴肩颈——劳损部位点击查看今年三九贴日期表三九贴的使用经验
儿童咳嗽
“我妞4岁前几天冷到了昨天咳嗽得厉害，我就用陈老师的三九贴方法给大椎，肺俞，天突，中脘，丰隆拔罐擦姜贴三九贴，昨晚一晚都没咳了。垚玲”湿气
“早上好，今天是第二次贴加强贴。我早早起床给我的母亲贴完。我用艾灸贴，贴在中脘，就是肚脐上四指，胃部。暖暖的，贴在暖宫贴的部位，特别痒，用手一摸排出湿*，揭开看发红，还有血*。恭喜”体寒怕冷“昨天贴了三九贴之后少了前次的寒冷变成了阵发性的一冷一热交替出现我把所有的环节都贴了。膝关节热乎乎的肘关节和曲池穴位凉凉的不是寒气那种后背也没像以前那样汗如雨下(以前汗多的能把膏药贴了一会会就掉)浑身没有不舒服的感觉也不再有疲劳感就像老师说的贴一次有一次的效果我会坚持的。沉香”“今年是跟着老师第二年贴三九贴，12点之前贴完。没有了去年嗖嗖冒凉气，身体怕冷的感觉。以前三高，去年冬天体检只有两高:血脂高，胆固醇高。低密度脂蛋白指标恢复正常。前两天体检，只有了一高:血脂高。看来这一年多跟着老师顺时生活，卓有成效。行者”腰腹痛“我昨天腰疼小腹疼，昨天晚上用了茴香盐袋敷了一下，今天早上用那个艾灸贴贴到小腹关元穴那儿，现在完全都好了佚名”如果当天来不及贴怎么办？
可以第二天补做。养生与治病不同，以方便实施为原则。不用等到万事俱备才来做，那可能已经迟了。
就从现在开始，能做多少做多少，尽力就好。
（来源：《24节气顺时饮食法》
《顺时生活》陈允斌著）
↓点击“阅读原文”，查看今年三九贴日期预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇