20岁，本应是含苞待放的年龄
而有的人，花苞还未绽放却已凋零
前不久，福州一大学生阿亮，今年20岁，因为医院就诊，起初阿亮以为只是“吃了不干净的食物”。随后，在经过医生的初步诊断，通过肠镜的检查后，意外发现阿亮结肠里有“半个拳头大”的肿物，经活检结果诊断：阿亮患上了结肠癌晚期。
医生表示，结肠癌过去多发生在老年人身上，近年来结肠癌的发病率一直在不断升高，且呈年轻化趋势，这和年轻人的饮食习惯有很大的关系，比如阿亮就有长期吃外卖、烧烤等高脂高盐饮食的经历。
肠癌到底为“何方神圣”？肠癌是常见的一类恶性肿瘤，通常分为大肠癌和小肠癌，其中大肠癌包括结肠癌与直肠癌。
肠癌，一般高发于50岁以上的中老年人群，但近年来，年轻患者发病率呈上升趋势。
美国癌症协会曾发表一项研究分析：50岁以下人群的肠癌发病率正在上升，年的占比已达到12.2％，预计到年，美国20-34岁人群的结肠癌发病率将增加90%，直肠癌发病率将增加%。
很遗憾的是，目前尚未找到年轻人肠癌发病率递增原因，但和这五个原因逃不开关系！
1、不良的饮食习惯
长期三餐饮食不规律、经常性暴饮暴食、酗酒、爱吃肉、烧烤、偏爱重口味及腌制食品等不良饮食习惯，都会直接或间接诱发肠癌。
2、久坐
已有多项研究表明，久坐、缺乏运动可导致肠道蠕动减慢，提升肠癌的风险。
3、肥胖
超重或肥胖会增大患肠癌的风险，早发性结直肠癌与50岁以下人群肥胖率上升有着密切关系。
研究显示，腹部脂肪会引起机体的慢性发炎反应，可能诱发癌症，还与结直肠癌有明显关联性。当女性的腰围≥99厘米和男性的腰围≥厘米，要比正常腰围的女性和男性患上直肠癌的风险高出2倍以上。
4、家族因素
研究显示，肠癌患者中有20%-30%的人有癌症家族史，其中约50%的患者在10-15岁左右开始长肠息肉，如果没有及时干预，将可能衍变为肠癌。
5、其他因素
“嗜酒如命”的人易患大肠癌。另外，吸烟也会造成一定的影响，与从不吸烟的人相比，吸烟者患大肠癌的风险高出50%。
肠癌有以下5种典型症状1、便血：肠癌的便血颜色一般是暗红色，出血量一般。
2、排便异常：早期肠癌患者可能会出现腹泻、便秘或两者交替的症状。
3、腹痛腹胀：腹痛的概率比腹胀高，呈现为隐痛或胀痛，多在中下腹部。
4、贫血：肿瘤不断变大，肿患者可能出现不同程度的贫血、消瘦、乏力、发热等症状。
5、腹部肿块：在肠癌中晚期，约有半数患者会发生腹部肿块症状。
如何有效避免肠癌的发生？1健康饮食肠癌，其实是“吃出来的病”，高糖、高脂、高蛋白的饮食更易引发肠癌。肠道，作为消化系统的一部分，肠癌与日常饮食有着密切的关系。
年发表在BMJ上的研究显示，人们可以通过饮食来预防肠癌：
吃水果与蔬菜
食用水果和蔬菜可降低肠癌风险约8%-52%，每天增加克的果蔬摄入量，可对结直肠产生保护作用。
吃富含镁的食物
每天镁摄入量大于mg时，可显著降低13%~22%的肠癌发生风险。
富含镁的食物包括绿叶蔬菜、茄子、萝卜、香蕉、橘子、小米、玉米、*豆、豌豆、紫菜、鲑鱼、贝类、墨鱼、松子、榛子等。
吃富含叶酸的食物
增加叶酸的摄入量与大肠癌风险的降低相关。富含叶酸的食物包括菠菜、油菜、小白菜、青菜、石榴、柠檬、苹果、山楂、核桃、动物内脏、大麦、燕麦、玉米和小米等。
吃膳食纤维
膳食纤维的摄入与肠癌风险的显著降低相关，可使风险降低22%-43%。
21大肠癌筛查筛查可以在没有明显症状的时候就发现大肠癌。美国癌症协会建议：普通人群从45岁开始每10年做一次结肠镜检查。如果您有家族史或其它高风险因素，医生可能会建议您更早、更频繁地进行检测。
3控制体重超重或肥胖会增加患大肠癌的风险。健康饮食和定期锻炼可以帮助你控制体重，从而降低患大肠癌的风险。
4不要吸烟、避免饮酒吸烟、饮酒与患大肠癌的风险增加有关。减少或避免吸烟、饮酒可以降低患大肠癌的风险。
综上，改变过往的生活习惯或许很难，但是咬一咬牙坚持下去，重新养成健康的生活方式，你就能收获无价的健康。
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