家住芜湖的王先生在学校附近开了一家超市，日子过得还算滋润。夫妻俩没事的时候还能去旅游，但是这种幸福的生活很快就被打破了。
8月中旬，王师兄睡觉时感到腹痛。不过很快就过去了，他也没太当回事。他通常生活和饮食都一样。然而，到了八月底。
王师兄不仅睡觉时腹部隐隐作痛，白天腹部有时也会痛，医院检查。没想到，他的肝脏硬度中位数过高，被诊断为肝硬化。
后来医生了解到，在腹痛之前，王先生经常失眠，半夜两三点就容易醒，小腿抽筋。但这些现象发生后，王先生始终不予理会。
直到这一次，医生听说后感叹：肝硬化来之前，身体已经警告过他了，而他只是视而不见，造成了现在的局面。
提醒：如果有睡三种表现，早查肝脏CT。
小腿抽筋
睡觉时，如果小腿经常抽筋，不仅是被子没盖好，还可能是肝脏受损。多注意肝功能的检查。俗话说“肝的主筋”有储血的功能。
如果肝脏受损，肝脏储存的血液可能会减少，筋脉得不到及时充足的营养，导致小腿经常抽筋。如果时间长了，还可能影响运动功能。
经常失眠
经常在床上翻来覆去睡不着，或者睡着后总是半夜两三点醒来。可能是肝细胞损伤。要知道，凌晨两三点是属于肝经的。
如果肝经受损或受阻，可能会造成肝损伤，影响肝脏气血运行。久而久之，容易肝火旺盛，导致经常失眠或凌晨两三点醒来。
经常腹痛
腹痛不仅仅是肠胃问题，还有肝脏受损引起的。众所周知，肝损伤后，不容易发出疼痛信号，只有发生肝硬化或肝癌后才会出现疼痛。
肝硬化会使肝脏变大，增加肝脏周围的压力，牵拉附近的神经和组织，导致腹痛或右肩疼痛。
对于肝脏不好的人，以下食物不要多吃，但要注意。
1、腐烂的水果
生活中仍有不少人会把腐烂的水果切除腐烂部分依旧食用，可是，这种生活习惯并不好，看似比较节俭，但会给身体健康带来隐患。
水果腐烂有很多的细菌代谢产物出现，即使未腐烂的部分也会存有，这些产物进入体内会增加肝脏解*负担，促使肝脏损伤，导致肝脏疾病发生。
2、久泡菌类
常见的菌类食物在食用前都需要水来进行泡发，对于泡发的时间要格外注意，最好控制在半小时以内，长期泡发的菌类或者隔夜浸泡的菌类不要食用。
菌类若是长时间泡发，会被空气中的真菌污染，致使米酵菌酸出现，如果体内米酵菌酸过多，会给肝细胞带来损伤，让肝脏硬化速率加快，诱发肝硬化。
缓解肝脏损伤，生活中可以做些什么呢？
第一、多补充元素
第二、注意休息
很多人越来越不注意睡眠质量的把控，把熬夜当作生活中的常态，而休息不好或者熬夜时间过长，容易增加肝脏损伤几率，促使肝病发生。
频繁熬夜，会让机体代谢发生紊乱，影响肝脏对*素、有害物质的代谢，还会让肝细胞的自我修复功能减缓，不利于肝细胞活性，导致肝功能下降。
而经常休息或者睡眠充足以后，不仅有助于代谢，还能让肝内血液存储增多，对肝脏和机体运行都有好处。
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