日常生活中，会因为吃得不正确、吃得太多，出现胃胀气的问题。所谓胃胀气就是食物不断对胃壁产生压力，同时食物在胃内过度发酵产生大量气体，使得胃内压力进一步的升高，让胃部出现饱胀感。当人们出现胃胀气的时候，应该如何进行缓解呢？
也许有的人会通过吃药来缓解，不过药物有一定的副作用，与其吃药不如通过一些食疗的方法，给大家介绍9种食物，可以有效缓解胃胀气。
1、萝卜
萝卜有很好的健胃消食功能，有相关的书籍记载，通过咀嚼萝卜，可以改善腹胀腹痛的问题。此外萝卜子，萝卜叶都可以用水煎服，让人们进行食用。
2、金桔
金桔能够理气，除胀气，并且还有醒酒的功效，无论是气滞型腹胀，还是食滞型腹胀，都可以通过金桔来进行缓解。而且金桔的食用方法很多，可以饮水，也可以用来制作金桔饼。
3、山楂
山楂味道酸甜，属性微温，是很好的健脾开胃食物，人们通过食用山楂可以增加胃酸，促进胃酸的分泌，增加酶的活性，有助于对胃中的食物进行消化，改善胃胀的问题。
4、乌梅
乌梅具有生津止渴的功效，并且能够促进食欲，帮助人们消化胃部中的食物，当人们出现胃胀的时候，适当的吃乌梅，便能够得到缓解，而且乌梅也能够缓解痢疾。
5、*瓜
*瓜中含有类*酮抗氧化剂，有助于减轻胀气问题。而且*瓜中的纤维，也有助于消化，适合缓解便秘，改善腹痛腹胀。并且人们通过咀嚼*瓜，还能够锻炼咀嚼肌，可以说吃*瓜一举多得。
6、食醋
当出现胃胀的时候，可以通过饮用适量的食醋进行缓解，每天饮用两三次稀释的食醋，具体的做法倒入食醋，再放入冷开水搅拌均匀喝下即可。
7、杨梅
酸甜的杨梅深受大家的喜欢，杨梅是不错的水果，营养价值也很高，同时具有和胃消食的作用，治疗胃胀的问题，有显著的功效。
8、白菜
白菜是非常常见的一种蔬菜，含有大量的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，促进排便，稀释肠子内部的*素，帮助人体更好的吸收食物中的营养成分，改善胃胀。
9、香菜
很多人不喜欢吃香菜，但是不能够否认香菜的功效，香菜具有刺激食欲，增进消化的功能，温中健胃的作用，尤其是体质寒凉的人，吃香菜有助于缓解胃部的寒冷，改善胃胀问题。
日常饮食不健康、不得当，很容易出现胃胀的问题，一旦胃不舒服，可以尝试上述说的9个小方法，通过食疗方法促进肠胃的蠕动，加快对食物的吸收，缓解胃胀，更有利于健康。