在我们的现实生活中，总会碰到一些人，他们给人们的感觉就是格格不入。比如有些人，生活中完全没有主见，事事依靠他人，“妈宝男”就是他们的典型代表；比如有些人，特别容易被点燃，简单的一句话，在别人没有任何反应，但对于特定的人，就会成为吵架的原因所在，这在夫妻生活中非常常见；比如有些人总是莫名的出现身体疾病，但又查不到原因，各种头痛、腹痛层出不穷，甚至到了卧床不起的地步。
而这些很多都是一个人面对外部世界而形成的防御机制，甚至当事人都不能意识到自己的问题，但却给自己和他人带来了困扰和伤害，还会影响到人际关系。
如果能够了解防御机制的基本原理，并为之做出改变、升华，很多问题是可以迎刃而解的。上面的三种情况分别对应了三种不成熟的防御机制，分别是退行、分裂和躯体化。
任何人从一出生就要面对一个陌生的世界，就必须要想办法和这个世界、和其他人好好相处。可每个人所面对的外部世界是完全不同的，而每个人的内心世界也是完全不同的，在成长过程之中，必然会形成自己面对外部世界、面对他人独特的保护自己的行为模式，而这种行为模式就是防御机制。
心理学对于防御机制的定义为“将不愉快的体验，想法，感觉隔离在意识之外的一种心理层面的操作”。这个定义中特别强调了不愉快的体验，但其实在我们感觉开心，快乐时，我们的心理防御机制依然在起着作用，依然会担心不期而遇的伤害到来，这就是为什么在现实生活中，简单的一句话就能让一个人心情进入万丈深渊的原因所在。
防御机制是对于我们脆弱内心的保护，但也同时是把我们与其他人隔开的屏障。了解防御机制，能够更好地让我们与这个世界和平相处，更好地保护我们自己的同时也更好的成就我们自己。
任丽，国家二级心理咨询师，她有着丰富的临床心理咨询经验，也有着心理科普作者的身份标签，而她的这本著作《我们内在的防御：日常心理伤害的应对方法》，就是带我们认识那些被我们最常用的心理防御机制，并通过对他们的了解，更了解自己；认识到我们现实中使用的不成熟心理防御机制，通过适应性、自我调节，把他们转化成为成熟的或者更高级升华的心理防御机制。
《我们内在的防御》是一本真正接地气、联系我们现实生活状态的心理学科普之作，通对过它的阅读，将会让我们更加了解自己，以更从容的方式面对这个世界。#读书#
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