很多人在吃完饭后，肚子一直鼓胀，还会打嗝，有时候按着肚子还会感觉胀胀的，好像食物一直没有消化似的，这是怎么回事呢？其实是你的胃肠道胀气了。今天我们就来看看胃胀不消化应该怎么解决？
首先我们要明白胃胀气是由哪些原因引起的？
1、心情焦虑、暴躁
当人体长期情绪不稳定，经常烦躁不安、抑郁、焦虑、紧张时，就会影响到肠胃正常蠕动，引发胃部不适。胃肠道也是有“脾气”的，人体的消化功能会随着情绪波动而出现情绪化的反应。
2、饮食不洁
饮食不洁是便秘、腹泻等肠胃问题的最大元凶。生活中我们也会发现，吃了不干净的食物容易引发细菌感染，轻则腹痛腹泻，重则上吐下泻、高烧不退。其实是不洁食物里的有害菌进入肠道，破坏了肠道微生态平衡，导致腹泻、腹痛、胃胀等肠胃疾病。
3、饮水量过少
多喝热水是亘古不变的真理。不管是夏天还是冬天，我们都要及时补充水分。
饮水过少，容易便秘，有害物质长时间堆积在肠道内，发酵产生大量气体，就会导致新吃进去的食物难以消化，肠胃胀气，还会出现口臭、放臭屁的情况。
4、生活作息不规律
注意作息相信大家都听倦了，但是将早睡早起真正落到实处需要自制力！
早睡早起，别的没明显表现，但是我们能感觉到第二天身体轻松、精力充沛，心情也会更舒畅，感觉自己都能多干两碗饭！
5、饮食不讲究
爱吃辛辣刺激，吃火锅配冰啤酒，吃麻辣的太辣了立马来点冰的缓和一下，胃动不动就遭受点刺激，能好受吗？我们的肠胃是需要保护的，多吃比较温和的食物，对肠胃有百利而无一害。
胃胀气的原因我们已经知道了，下面介绍几个解决胃胀不消化的方法：
1、饭后百步走，活到九十九
老话不是没有道理的，饭后我们可以散步或稍微站一会儿。不要立马趴着或者躺下休息，很容易压迫到胃部，导致消化不良、胃胀气、胃痛。
2、适量摄取高纤维食品
常言道：“五谷杂粮，能治百病。”饮食不必追求过于精细，高纤维食品有利于健康。适当吃点高纤维的蔬菜水果，可以减少胀气。
同时也要注意食物搭配不当可能也会导致肠胃不适。例如：空腹不宜喝牛奶，糖不能与蛋白质合用。
3、平时多运动
生命在于运动，每天要抽出时间坚持运动，强健体魄。在胃胀不消化时后，可以做一些简易的舒缓运动，能帮助肠胃消化、解除胃部闷胀感。
4、补充益生菌
说起益生菌，就不得不提“凝结芽孢杆菌”了！凝结芽孢杆菌不仅能帮助调节肠胃问题，还能有效帮助排便，最大的亮点就是能抑制幽门螺杆菌的生长！
很多人经常胃酸胃胀，很有可能是幽门螺杆菌导感染导致的，初甄龙凤小菌瓶富含凝结芽孢杆菌，能够对抗有害菌，平衡肠道菌群，解决便秘、腹泻、消化不良的问题。初甄龙凤小菌瓶不添加香精、色素等添加剂，不管是老人肠胃蠕动缓慢，还是小孩消化不良、成人久坐胀气，都可以放心食用，不用担心有任何副作用。
胃胀不消化怎么办？调整好饮食习惯，少吃生冷刺激，饭吃七分饱，细嚼慢咽，适当运动，促进胃肠蠕动。再搭配初甄益生菌，事半功倍养护肠胃。学会这些小妙招，胃胀问题轻松解决啦！