便秘是个很常见的问题，女性患便秘的人数要明显多于男性。引起便秘的原因很多，食物过于精细、久坐不动、焦虑等等都是便秘的致病原因。患者表现为大便不通、粪便干结，还伴随有口苦、口臭、焦虑等问题。
有的人偶尔发生便秘没什么大不了，但是经常习惯性的便秘确实让人苦不堪言。长期的便秘会导致痔疮和肛裂等多种问题的产生，给身体带来更大的创伤。
便秘与肠道的蠕动有很大的关系，要预防和缓解便秘，就要先对身体的经络进行梳理，让自身的脏腑功能达到正常的状态，才能防止便秘的产生。可以通过对身体的这6个穴位进行按揉刺激，达到缓解便秘的效果。
1、合谷穴
用大拇指按揉合谷穴2分钟，力度为有酸胀感为佳。合谷穴的功效很多：能解表、止痛、疏通。热性便秘的患者，经常按揉合谷穴能缓解便秘导致的头晕、情绪烦躁和腹痛等症状。不过此穴位不适合孕妇使用，有致流产的可能。
2、手三里
用中指敲击并结合大拇指按揉此穴位，敲三下再揉三下，每次5分钟。保持大肠经通畅也就不容易产生便秘，手三里是大肠经在手臂部一个非常容易堵塞的点，所以坚持按揉这个穴位可以改善便秘的情况。
3、鱼际穴
拇指按揉鱼际穴2分钟左右，力度适中。此穴位是肺经当中一个很易堵塞的穴位，肺与大肠有很重要的联系，只要肺气有力，往下面有力的推动，肠道蠕动就能加快，便秘的情况就不复存在了。
4、孔最穴
同样用大拇指按揉孔最穴2分钟，最好有酸胀感为好。孔最穴和手三里离得很近，大肠主外，肺主内，所以孔最穴和手三里也是互为表里的穴位，缓解便秘也有很好的效果。
5、天枢穴
每天早晚用大拇指点揉天枢穴5分钟。这个穴位气血非常强盛，气血物质与大肠经特性差不多，经常按揉此穴位能够促进肠道的蠕动，缓解便秘。
6、大横穴
此穴位与天枢穴相邻，这两个穴位可以一起按摩。能缓解便秘腹痛的问题，尤其是对于顽固性的便秘有很好的效果。
这六个穴位，可以选择2个一起做，效果很不错。尤其是最后这两个穴位，穴位在肚子上，通过按摩，能直接刺激肠道，做一次就可以见到明显的效果，实施的方法也很简单方便，不妨采用。除了按摩，还可以结合饮食进行调理，多吃含纤维素高和有促进肠道蠕动的食物，可以更快地让肠道畅通无阻。