中国糖尿病患者1.16亿，长期高血糖，机体防御感染的能力普通偏低，一旦感染新冠病*，肺部炎症进展更快，严重程度更高，死亡风险也更大。
那么糖尿病凭什么能在新冠肺炎期间安全？
一位临床一线的内分泌专科医生，就糖尿病患者如何科学应对才能远离新冠肺炎，继续拥有美好生活，提了几点建议。
中华医学会糖尿病学分会日前发布的《糖友“新冠”防控居家策略》里，名医大咖做出了特别提醒。
1、睡觉：
不熬夜！每天睡眠时间不少于7-8小时。稳定的情绪和充足的睡眠，既可以提高机体免疫力，又有助于糖尿病病情稳定。
2、吃喝：
（1）每日主食量不超过克，增加谷物、杂豆类食物的摄入量；
（2）每天蔬菜至少克，尽量选择深色蔬菜和绿叶菜；
（3）鸡蛋每天一个，肉食以鸡鸭鱼肉为主，少吃富含饱和脂肪酸的猪、牛、羊肉；
（4）保证每天饮水1-ml，不要等到渴感出现再饮水，限制含糖饮料和酒类。
上海交通医院贾伟平教授建议在饮食顺序上有调整：
首先是喝汤，最好是清淡的汤，喝完汤以后就可以吃素菜、荤菜，最后再吃主食。主食吃得少对血糖的控制比较有利。
3、锻炼
时间：建议餐后一小时或者一个半小时开始运动。
方法：原地踏步、踢毽子、跳绳、太极拳、瑜伽等有氧运动，增加每周两次的无氧运动（深蹲、俯卧撑、举哑铃）。
医院内分泌科李小英教授提醒，如果家里有跑步机，建议每天要运动30分钟，大约每小时5公里的速度，每分钟走步，能够达到非常好的运动强度和效果。
4、心情好
医院国家老年医学中心内分泌科主任郭立新教授介绍，负面情绪本身可能加剧血糖波动和异常，愉快的心情会使抵抗力明显提升。
5、出门防护
新冠病*的主要传播方式是飞沫传播和接触传播。天医院的陈莉明教授建议做一个外出清单，先去哪后去哪，避免周折。
（1）口：正确佩戴口罩尤为重要。
上海交通医院的贾伟平教授介绍，大多数人戴的口罩都是一次性医用口罩，一面是白的，一面是浅蓝色的，请牢记：白色的是内面，靠自己的鼻子和嘴巴，浅蓝色的在外面，不要戴反。要将口罩上方的金属条紧紧贴于面部。
（2）手：有条件的戴一次性手套，没有条件的注意尽量不要用手接触公共区域的物品，可以选择隔着纸巾触摸电梯按钮、单元门把手。
（3）外衣：回家后把外衣挂在阳台等通风的地方。
（4）需要反复强调的是勤洗手：建议流水洗手，每次洗手不少于20秒。
6、血糖监测频率因人而异
对于长期血糖稳定，服用口服降糖药的患者，可以每周监测1-2天，一天4次（空腹血糖、三餐后血糖）。
对于使用胰岛素的患者，可以每周监测3-4天，一天6-7次（空腹血糖、三餐前后血糖、睡前血糖）。
对于空腹血糖控制欠佳的患者，可以加测夜间2-3点钟的血糖对病因进行鉴别。病情稳定者，可以适当减少监测次数。
提醒：如果出现异常情况，例如腹泻、食欲欠佳，或者感觉心慌、出冷汗等不适症状，需要随时监测血糖，及时发现问题，调整相应的治疗方案。
医院国家老年医学中心内分泌科主任郭立新教授建议：
一般的空腹血糖可以控制到4.4到7.0之间，老年患者和长病程的患者适当放宽。对孕妇的空腹血糖控制更加严格一点，小于5.3毫摩尔每升。出现高血糖或者低血糖，要做好记录，可以电话连线或者是进行网上咨询。
7、用药
糖尿病为慢性疾病，需要长期用药物维持病情稳定。随意中断治疗或者因为药物储备不够而自行减量，对于病情控制十分不利。
自行停药或减量会导致血糖飙升，严重的会诱发糖尿病酮症酸中*或高血糖高渗昏迷，危及患者生命。
特殊时期，为了减少交叉感染的风险，医保管理部门已经批准疫情期间慢病患者实施“超长处方”报销*策。
对于病情稳定、无需调整治疗方案的糖尿病患者，医师可一次性开具2-3月药物。考虑到糖尿病患者抵抗力较差，建议您请家属中体质医院取药。
最方便，也医院的线上平台，上海交通医院贾伟平教授建议大家在这种特殊时期，减少出门，在线上与医生沟通，根据具体情况来调整用药量，使血糖大致稳定在正常范围。
8、急救
疫情期间，医院就诊的次数，如果您经过监测发现血糖控制欠佳，可以选择联系您的主治医生电话咨询，也可以利用一些线上平台问诊，如果仍然不能解决问题，医院。
（1）医院内分泌科主任朱大龙教授提醒，如果出现恶心、呕吐、腹痛，甚至呼吸当中有烂苹果的味道，特别是口渴加重，烦燥等等，可能都是高渗昏迷和酮症酸中*的症状，应该戴好口罩做好防护措施，马上出门就诊。
（2）轻度的低血糖可以通过进食或者喝糖水自救，严重的低血糖因为意识不清，无法自救，如果您出现这种情况，也需要在他人的帮助下立即就医。
（3）如果慢性并发症急性加重，例如，眼部持续或间歇性胀痛、视力下降，或者突发视力下降，眼前出现固定黑影、闪光感等，则不能排除眼压异常升高、玻璃体出血、视网膜脱离等情况，医院检查治疗。
9、疑似感染新冠肺炎怎么办？
糖尿病患者是病*、细菌侵袭的高危人群。因此，每天监测体温非常重要。
在观察是否发热的同时，还需要观察自己有没有出现咳嗽、胸闷、胸痛、乏力、恶心、呕吐、腹泻、结膜炎等。发现异常，必须第一时间联系社区医生，按照规定的流程筛查就医。