《千金要方》云：“若要安，三里常不干。”
意思是说若使足三里穴常常保持湿润的状态，即常灸足三里，久之使穴位处出现小水疱、结痂，形成瘢痕，有强身健体、延年益寿之效。
PS：但是不建议自己在家尝试哈，容易受伤~
足三里穴是“足阳明胃经”上的一个主要大穴，主要职责是受纳、运化水谷，输布精气、津液于身。
医书上谓之“合治内腑”，意思就是凡是六腑之病都可以通过足三里穴这个穴位来治疗。
如何辨识足三里？
足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处，
或者你也可以坐在椅子上，用右手掌按膝盖骨正中央，轻抓膝盖，中指沿着胫骨伸长，在中指尖水平画线，与食指方向延线交汇处就是足三里穴。
按摩足三里穴可以缓解胃痛，呕吐，腹痛腹胀，腹泻，消化不良，便秘等胃部疾病，具有健脾和燥化脾湿的功效。
还可以止痛安神，促进食欲，祛除风湿的效果。
每天早上7点到9点是胃经最活跃的时刻，这个时候按摩足三里穴可以加速脂肪的消耗，具有疏风化湿，舒筋活络。
晚上9点到11点又是脾经最旺的时候，这个时候按摩足三里可以帮助晚饭的消化，尽快的转换为能量补充体内的器官，避免晚上积食，消化不良。
民间上也有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。
这是因为针灸刺激足三里穴，可以起到推动脾胃，生化全身气血的缘由，经常刺激足三里穴，
可以起到补气养血，补肾益精，使血液流畅，血液流畅自然皮肤就白里透红，气色也就好起来了。
总之益处多多，赶紧根据图示方式每天早完按起来吧~
我是小鹰，致力于为国人提供更通俗易懂，简单有用的中医养生保健知识~