今天我们就来聊聊专门用于伏天的养生之法。简单来说就是，如何用一些简单、易操作的方法，来应对夏季高发的胃痛、腹泻。要是说得再精深一点就是，如何用简单的一些方法，来弥补我们身体，在伏天中最脆弱的一个环节，那就是脾胃的中阳。
首先，什么是中阳？
中阳，就是脾胃阳气。我们要知道，在炎热的伏天里，体内的气血是处于向外疏散的状态。因此，要是阳气升腾浮越的表现越强，身体所表现出的症状就越轻微，就比如说说，血压也都比其他时候平稳了不少。
乍一看上去，身体似乎是到了一年中最好的时节。但实际上，却非如此。就比如说，一到秋冬季节，就容易出现很多虚寒性的病痛。其实，这就是因为，炎热的夏季，寒邪很容易闯进我们的身体。而它的一大途径就是脾胃。
就如上述所说，在炎热的夏天，体内的阳气和气血会浮于外。因此，我们脾胃的阳气就相应地会变少。这样的结果，就是中阳容易受到损伤。脾胃之阳成了我们身体的短板。因此，寒邪就容易由“短板处”侵袭。
一旦到了某个年龄阶段，我们就会发现，伏天里，如果贪食寒凉，或是腹部被冷风吹得太久，就会有腹痛、胃痛、腹泻以及排便次数增多等现象。而这基本就是就是中阳不固，寒邪内袭的体现。
还有的人，一旦进入夏天，肠道就特别脆弱。饮食上，稍有不注意，就会出现严重的腹泻。而这也需要考虑中阳虚弱的问题了。
除了以上种种之外。中阳虚弱也会影响我们一天的状态。就比如说，有的人，由于天气太热，就伴着空调睡了一晚，结果第二天醒来之后，就感觉脑袋发沉，精神不振，身体乏力。要说是感冒吧，好像又没到感冒的程度，但就是浑身都感觉不舒服。
这又是怎么回事？
这就要考虑，是否因为夜间贪凉，而导致的脾胃阳气未能及时升发。如果脾胃阳气升起来了，寒气就无法轻易地侵袭身体，四肢也就不会轻易乏力，头脑就不会晕晕沉沉的。而这是脾胃作为后天之本的独特地位所决定的。它对我们全身的状态是有着直接影响的。
此外，他们还有一大特点，那就是当他们在，进食过热乎乎的食物后。上述的状态又会得到缓解。这是因为，进食后，中阳得到了短暂的温补，情况就会有所改善。
因此，当我们在伏天里，出现的很多身体不适，就比如说四肢的倦怠乏力、头脑晕沉、胃部冷痛、腹泻、大便次数增多、便溏，以及精神萎靡、容易感冒等，基本都和和脾胃阳气不足有一定的关系。这就是伏天气血浮于外，而亏于内导致的。一旦中阳不足，那么寒邪就会紧逼。那么此时，很多毛病都会显现。
这个时候要如何应对？
我们只需要准备桂圆肉，花椒，艾绒，酸枣仁，枸杞。然后一同捣碎，再揉制成丸，放于肚脐处就可以了。
思路也是比较简单的。因为在上述的配伍中，除了酸枣仁和枸杞，其他三味药都是阳热之性的。把它们用在肚脐处。就好比是在中焦脾胃的寒邪之下，架起了一簇火苗。慢慢地，炙烤着中焦的寒邪。
这对于伏天里贪食寒凉、长期腹部受凉之后，出现的胃痛、腹泻、便溏、腹部疼痛等都有不错的改善效果。甚至还可以帮助我们改善四肢乏力、头脑晕沉、容易感冒，或是微感风寒的状态。总的来说，它可以帮我们补齐，因为伏天体内气血外浮的最大短板。
当然，方法制作也不难。我们只需要准备艾绒，桂圆肉，花椒，枸杞，酸枣仁，将其碾碎，揉制成丸。基本在家中就能自制。要是实在不想自己动手制作的，也可以直接使用成品的肚脐贴。