最近，14岁的小文（化名）常肚子绞痛，
挂了点滴才好转。
医生发现，
病根竟是——她很喜欢憋屁！
原来，她患有肠功能紊乱，容易产屁，
但是，她觉得不好意思，
一个劲地憋着。
有时，憋急了，她就打嗝，
打得停不下来！
有时，还会憋得肚子疼。
很多人觉得，放屁很尴尬，
尤其是在公众场合或封闭空间，
比如电梯、教室，最好憋一憋。
神奇的是，一阵腹胀，
甚至闷痛之后，屁好像消失了……
屁真的消失了？
其实，这些屁可能正憋着放大招！
俗话说“有屁不放，憋坏五脏”！
今天，我们就来深度扒一扒屁事儿。
屁从哪里来？
放屁是通过胃肠的蠕动，将“废气”驱逐出境，是正常的生理现象。
这些废气的来源大致有三：
一是吃饭、说话时，吞进的空气，约占70%；
二是从血液弥散到肠腔内的气体；
三是有些食物含有不易消化的产气基质，比如脂肪、糖分、氨基酸等，被肠道细菌分解，产生了气体。
屁到哪里去？
腹中之气既有来源，必有出路。从口排出叫“打嗝”，从肛门排出叫“放屁”！
当屁化成一阵“妖风”，通过肛门时，若不小心引起了肛门括约肌的震动，便会发出“噗噗噗——噗”的声音……
打嗝时呼出的气，大多是吞进去的空气，在胃内未经细菌发酵，没什么臭味。
肛门排出的气，在肠腔内经过充分的发酵，时常带有臭味。
平均算来，一个屁大约由59%的氮、21%的氢、9%的二氧化碳、7%的甲烷以及3%的氧气组成——这些气体都是无味的。还有不足1%是由微量的其他化学物组成，比如硫化氢、粪臭素等，会散发出刺激性气味。
通常，一个人每天放屁大约5~20次，体积约毫升。
你可能会说“我没放过那么多屁！”确实，但那些憋着没放出来的屁，默默消失了吗？
当然不可能。
憋着不放的屁，可能会从肠壁吸收，进入血液，跑到肝脏过滤一下，再混进肺部的其他气体中，最后随着呼吸被呼出去。
这样呼出的气体，会有屁味吗？
假如是以无臭气体为主的屁，问题不大，如果是臭屁，可能会混进你的口气中，然后……因此，有屁别憋着，否则小心……臭从口出！
有屁不放，憋坏五脏？
憋住的屁可能留在腹部，攒多了，容易腹胀、腹痛难忍，甚至烧心等。
还可能影响排便习惯，甚至影响情绪、精神。
憋屁的过程中，血压、心率上升，可能对心脏功能造成压力。
还有一部分屁可能会被肠道重新吸收，甚至进入血液。
因此，不建议憋屁！
屁多屁少都不好
壹、放屁过多
1.放连环屁
吃饭太快，或边吃饭边说话，吞下了很多空气。
2.放屁伴随腹痛、腹泻
肠道较敏感，吃了较多产气的食物，会出现肠易激综合征，放的屁自然就多了。
3.放屁次数多，还伴有黑便、血便、黏液便、腹痛
该去看看消化内科医生了，排除肠癌等消化道疾病。
贰、放屁很臭
有些屁臭，有些屁不臭，这是因为每个屁的具体成分都不一样。但可以肯定的说，一个正常的屁，其中99%的物质都是没有味道的，比如氮气、氢气、氧气、甲烷、二氧化碳等。
如果经常放屁奇臭，要想一想，最近是不是饮食结构失衡，肉吃多了？肠道菌群失调，产生臭气的菌群比例增高？恶性肿瘤晚期，放出的屁也会很臭。
叁、不放屁比屁多、臭屁更危险
新生儿不放屁，可能是否无肛症或肛门发育不全。
成年人如果三天没排气、排便，要警惕肠道发生异常堵塞，有痔疮、肠梗阻或肿瘤的可能性。
消化道术后的病人，如果不放屁，可能出现肠道梗阻。
警惕这两种臭屁
如果放屁很臭，有股臭鸡蛋味，可能是吃了过多的蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留，滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类。
如果屁奇臭难闻，伴有鱼腥味，要警惕消化道出血、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症，应尽快就医。
“响屁不臭，臭屁不响”有科学依据吗?
有！
响屁排出的，主要是没味道的空气，臭屁排出的以硫化氢为主。
硫化氢能让括约肌松弛，排气的通道变宽了，臭屁就能偷偷摸摸地溜出来了。
而二氧化碳得快速从狭窄通道中排出，所以嘛，动静比较大。
如何少放屁？
放屁，是每个人都有过的尴尬事。偶尔放屁无伤大雅，频繁放屁就要注意了！
在此，给屁精们几个小建议——
1.三餐定时定量，吃七分饱，细嚼慢咽，不要边吃边说。
2.暴饮暴食、营养过剩容易导致消化不良，产生大量臭气，特别是高蛋白高脂肪食物吃得太多时。
3.少吃易产气的食物。
4.适当吃点益生菌，平衡肠道内的菌群，可选择含有双歧杆菌的益生菌制剂、酸奶等。
5.养成良好的排便习惯，避免便秘。
6.饭后散步、顺时针按摩腹部，可促进大肠蠕动。
容易产气的食物——
1.高淀粉食物：番薯、芋头、土豆、花生、南瓜、栗子。
2.含气的食物：气泡饮料、酒、打起泡沫的奶油和加糖蛋白。
3.难消化的食物：糯米。
4.膨胀或经过发酵的食物：馒头、面包。
5.蔬菜：椰菜花、韭菜、白萝卜、洋葱、芦笋、豌豆、大白菜、芹菜、甜玉米等。水果：香蕉、芒果、苹果、西瓜、油桃、李、梨、榴莲等。
6.豆类及豆制品：豆浆、豆腐。
7.奶制品：牛奶、酸奶、奶油、冰淇淋。
8.油炸物。
9.零食：杏仁、南瓜子。
10、少吃生冷、辛辣食物。