阳过后考虑吃什么吗？身边的好多朋友恢复后发现自己没有味觉，嗅觉也减弱很多。吃饭好多没有胃口，其实这段时间还是要多吃，多喝，补充能量，增强自己抵抗力。
蛋白质、维生素C、维生素D、维生素B族以及锌和硒。这些每天都要正常摄入比如适量吃蛋、奶、肉、鱼。恢复期的小伙伴已经相比于发病期舒服多了，症状有可能只剩下咳嗽、鼻塞、和缓轻了的咽痛。饮食可以逐渐向回归正常，主要还是看自己能够接受的程度，同时要避免容易引起咳嗽的辛辣刺激性食物。
如果您还处于疾病期间，那一定要需要保证充足的睡眠，每天7-9小时，避免熬夜。全部饮食需要清淡，减轻消化系统负担。充足且有效饮水，少量但常饮，每次-ml，温开水最好，不要等“渴了”再喝水。
今天就给大家推荐一款好吃清爽的土豆培根沙拉，无论是疾病期还是刚刚痊愈，这款沙拉保证您胃口！
培根酸奶土豆沙拉，无负担很健康的吃法。
无糖酸奶、低脂沙拉酱做出的沙拉也太好吃了，有淡淡的奶香味道，口感清新又饱腹～制作起来也很简单
???食材
培根2片｜土豆g｜熟鸡蛋1个｜酸*瓜1根｜无糖酸奶70克｜海盐黑胡椒1克｜低脂沙拉酱25克
?做法：
?土豆下锅快蒸模式20分钟蒸熟，稍冷却撕掉外皮切块。煮熟的鸡蛋切块
?培根切小块，用高压锅煎炒模式煎至两面酥脆
?无糖酸奶＋2勺低脂沙拉酱＋适量海盐黑胡椒＋拌匀
?所有食材与拌好的料混合均匀即可
好了，今天的美食就分享到这里。我是九色鹿，希望每天都会您带来健康美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发